Tipp

Der richtige Ablauf beim Saunieren:

• Vor der Sauna: duschen und abtrocknen, denn trockene Haut schwitzt schneller als feuchte.
• Erster Saunagang: ca. 8 bis 10 Minuten in der Sauna bleiben. Maximal jedoch so lange, wie Sie sich gut dabei fühlen!
• In der Sauna: großes Saunahandtuch unterlegen, damit Ihr Körper nicht mit dem Holz in Berührung kommt. Je weiter oben Sie in der Sauna sitzen, desto höher ist die Temperatur. Sie können im Sitzen oder im Liegen saunieren. (Am effektivsten ist es, kurz aber heftig auf den oberen Bänken zu schwitzen. Wenn Sie noch keine Saunaerfahrung haben, starten Sie am besten mit einer mittleren oder unteren Bank.)
• Achten Sie immer auf Ihr Wohlbefinden! Die letzten 1 bis 2 Minuten sollten Sie sich in jedem Fall hinsetzen, um den Kreislauf wieder an die aufrechte Haltung zu gewöhnen.
• Abkühlung: Nach jedem Aufheizen in der Sauna folgt die Abkühlung. Am schonendsten für den Kreislauf ist es, die kalten Güsse vom rechten Fußgelenk über die Beine und Arme in Richtung Herz zu führen. Bitte kein lauwarmes oder warmes Wasser verwenden (Ausnahme: Kleinkinder), sonst geht der positive „Kneipp-Effekt“ verloren. Wer einen stabilen Kreislauf und normalen Blutdruck hat, kann im Anschluss auch ins eiskalte Becken eintauchen.
• Ruhephase: Bewegen Sie sich an der frischen Luft bewegen, danach bitte ausruhen, um den Körper zu entspannen. Achten Sie darauf, dass Ihr Körper nicht auskühlt und kuscheln Sie sich in Ihren Bademantel oder eine Decke. Auch ein warmes Fußbad kann wohltuend sein. Die Pause zwischen den Saunagängen sollte ca. 30 – 45 Minuten dauern (oder länger, wenn Sie mögen und entspannt sind).
• Fertig ausgeruht? Dann geht es von vorn los: ab in die Sauna zum Schwitzen, dann wieder abkühlen und ausruhen. Der zweite und ggf. dritte Saunagang darf dann bis zu 15 Minuten dauern. Nach der Sauna unbedingt ausreichend Wasser oder Schorle trinken, mindestens einen Liter, besser sogar mehr.

Warum kalt duschen nach der Sauna?

Das kalte Duschen oder das kalte Tauchbecken bewirken einen Kältereiz und Wärmeentzug, die Haut wird abgekühlt. Dadurch steigt der Blutdruck an Ihr Kreislauf wird trainiert. Bei niedrigem Blutdruck bewirkt die Abkühlung eine Stabilisierung des Blutkreislaufs. Nur wenn die Abkühlung stark genug ist, ergibt sich der gesundheitsfördernde Effekt. Für Menschen mit Bluthochdruck ist das Tauchbad nicht geeignet, da dies zu stark belastet. Bitte beachten Sie auch unsere Hinweise, für wen die Sauna nicht geeignet ist.

Saunaaufgüsse: wozu? wie viele?

Beim Aufguss steigt die Luftfeuchtigkeit schnell von rund 10 auf 30 % an. Dadurch wird die Hitze noch stärker empfunden, was jedoch nur einige Minuten anhält. Mit dem Aufguss sollten Sie erst beim 2. Saunagang starten. Dazu werden eine oder mehrere Kellen Wasser über die Saunasteine auf den Saunaofen gegossen. Falls der Aufguss mit ätherischen Ölen angereichert wird, dürfen diese nur sparsam und stark verdünnt eingesetzt werden (sonst Brandgefahr). Die angenehmen Düfte unterstützen die entspannende Wirkung, die Sauna wirkt noch intensiver.

Wie viele Saunagänge?

Bis zu 3 Saunagänge sind angemessen. Dadurch erzielen Sie positive Effekte, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden. Nach dem letzten Saunagang sollten Sie ausreichend trinken (Wasser oder Schorle), um den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen. Je nachdem, wie häufig Sie pro Woche in die Sauna gehen, sollte die Anzahl der Saunagänge angepasst werden. Empfehlung: 1 x Sauna/Woche = 3 Gänge, 2 x Sauna/Woche = 2 Gänge, tägliche Sauna = 1 Gang. Entscheidend ist jedoch letztlich Ihr Wohlbefinden.

Wie lange pro Saunagang?

Wie lange bleibt man in der Sauna, bis eine positive Wirkung eintritt? Ein Saunagang sollte mindestens 8 Minuten dauern. Die positive Wirkung entsteht durch die Öffnung der Poren und die Weitung der Gefäße durch die Hitze: Der Körper kann durch die erhöhte Körpertemperatur und die höhere Schweißproduktion Giftstoffe aus dem Inneren nach außen leiten, der Stoffwechsel und das Entschlacken werden angeregt. Dazu muss die Wärme jedoch für längere Zeit auf den Körper einwirken. Empfohlen wird grundsätzlich eine Zeit von 8 bis 15 Minuten, damit der Körper gestärkt, jedoch nicht überfordert wird. Beim ersten Gang sind 8 bis 10 Minuten Schwitzen empfehlenswert, die weiteren Gänge kann man auf 10 bis 15 Minuten verlängern.

Weitere interessante Infos zum Saunieren:

Was braucht man für die Sauna?
Wie reinigt man eine Sauna?
Welche gesundheitlichen Effekte hat das Saunieren?
Wer darf nicht in die Sauna?

Außerdem wurde nach diesen Fragen zum Thema gesucht:

Wie gehe ich in die Sauna?
Wie geht man richtig in die Sauna?
Wie lange Pause zwischen Gängen?
Saunagang Pause wie lange?

Ihr Budget: die Vorgabe für zielführende Planung.

Einige Interessenten zögern, uns ihr Plan-Budget zu nennen, um den Preis nicht zu hoch zu treiben. Bitte seien Sie versichert: Wir schrauben unsere Preise nicht künstlich hoch, um sie dann wieder mit dem Rotstift zu streichen. Als mittelständischer Handwerksbetrieb kalkulieren wir nach bestem Wissen und Gewissen.

Mit Ihrer konkreten Vorgabe finden wir gemeinsam die beste Sauna, die sich für Ihr Budget realisieren lässt. Ähnlich wie beim Autokauf, wenn Sie vorab entscheiden, ob es ein VW Golf, ein Audi oder die Mercedes S-Klasse werden soll. (Im Unterschied zu den deutschen Automarken sind unsere maßgefertigten Saunen tatsächlich komplett “made in Germany”.)

Preis | Sauna für Zuhause nach Maß: ab 8.990 Euro

Die klassisch-finnische Sauna nach Maß ist ab 8.990 Euro erhältlich. In bewusst reduzierter Ausführung, mit der Konzentration auf das Wesentliche: bestes Saunaholz, in Handwerksqualität verarbeitet. Qualität made in Germany.

Jede Sauna wird frei geplant. Je nach Holzart, Beleuchtung, Glaselementen und Verarbeitung bewegen sich die Preise dann entsprechend nach oben.

Vielleicht ist auch bei unseren Ausstellungssauna-Angeboten etwas für Sie dabei…? Dort finden Sie auch fix & fertig geplante Sauna-Angebote mit Preis, die sofort bestellbar sind:

Außensauna nach Maß: ab 14.999 Euro

Der Bau einer Außensauna ist vergleichbar mit einem “kleinen Hausbau”, die Kosten liegen entsprechend höher als bei einer Innensauna. Der preisliche Einstieg im Bereich einer Blockhaussauna liegt bei 14.999 Euro, die Projekte werden komplett im Wunschmaß nach Ihren Vorgaben gefertigt (keine fertigen Modelle).

Im Bereich Design Außensauna starten wir preislich bei 30.000 Euro.

Infrarotkabine

Die Infrarotkabine wird frei geplant und nach Maß für Sie gebaut. Preislich starten wir hier ab 4.399 Euro. Hier finden Sie alle Infos zu den corso Infrarotkabinen >

Dampfbad

Ein frei geplantes und nach Maß für Sie angefertigtes Dampfbad für Zuhause ist bei uns ab 14.999 Euro erhältlich. Hier finden Sie alle Infos zu den corso Dampfbädern >

Maßanfertigung in Meisterqualität

Bitte betrachten Sie diese Preisangaben als „ab-Preise“: Unsere Stärke ist die Maßanfertigung Ihrer Sauna oder Ihres Dampfbads. Wir planen Ihr Projekt ganz individuell und gestalten es nach Ihren Wünschen.

Stellen Sie uns Ihre Aufgabe

Damit wir Ihre Sauna konkret planen können, senden Sie uns bitte einen Grundriss/eine grobe Skizze oder ein Handyfoto des Raums. So können wir eine optimale Raumlösung für Sie ausarbeiten. Vielleicht haben Sie in unseren Inspirationen schon einen Favoriten gefunden, der Ihnen besonders gut gefällt…? Dann haben wir einen guten Anhaltspunkt für die Gestaltung. Bitte verraten Sie uns außerdem gern, welche Holzart Ihnen gefällt. Wir freuen uns auf Ihr Projekt!

Weitere interessante Infos zum Saunieren:

Wie plane ich eine Innensauna?
Welche Sauna ist die richtige für mich?
Welche Gesundheitseffekte hat das Saunieren?
Wer darf nicht in die Sauna?
Finde ich auch Inspirationen auf Pinterest?

Außerdem wurde nach diesen Fragen zum Thema gesucht:

Welche Saunamodelle gibt es?
Welches Budget?
Saunapreise? Preisliste?
Preise Sauna?
Preise Außensauna?

Gartensauna als “verfahrensfreies Nebengebäude”

Wenn Ihre örtliche Baubehörde die Sauna als sog. verfahrensfreies Nebengebäude einordnet, ist der erste Schritt getan: Dann hängt die Frage, ob eine Baugenehmigung notwendig ist oder nicht, vor allem von der Größe/Lage Ihres Saunaprojektes ab. Je nach Bundesland gelten hierzu unterschiedliche Vorschriften: in einigen Bundesländern ist die Grundfläche (= Quadratmeter) entscheidend, in anderen Ländern der umbaute Raum (= Kubikmeter). Eine detaillierte Übersicht für alle Bundesländer finden Sie auf dem Schaubild.

Zu beachten ist, ob sich Ihr Grundstück innerhalb eines bebauten Gebiets oder außerhalb von Ortschaften im Außenbereich befindet. Im Außenbereich sind Saunaprojekte ohne Baugenehmigung nur in Baden-Württemberg, Niedersachsen, Rheinland-Pfalz und Schleswig-Holstein möglich.

Bebauungsplan, Grenzabstand & Co.

Egal ob eine Baugenehmigung nötig ist oder nicht, die folgenden Punkte sind immer zu beachten:

• Bebauungslinien
• Grenzbebauung/Grenzabstand
• ggf. örtliche Einschränkungen (z. B. in Kleingartenkolonien)

Die Bebauungslinien Ihres Grundstücks können Sie dem örtlichen Bebauungsplan entnehmen. Diesen können Sie beim Bauordnungsamt, der Gemeindeverwaltung oder beim Stadtplanungsamt einsehen. In vielen Kommunen sind diese Pläne mittlerweile auch online abrufbar. 

Standardmäßig müssen Bauwerke wie Saunahäuser einen Mindestabstand von 3 Metern zum Nachbargrundstück einhalten. Wenn Sie diesen Abstand unterschreiten, handelt es sich um eine sog. Grenzbebauung, die nur unter bestimmten Voraussetzungen erlaubt ist. Die jeweiligen Regelungen sind in den Landesbauordnungen, dem Nachbarschaftsrecht und den bereits erwähnten Bebauungsplänen zu finden.

Falls eine Bebauung auf der Grundstücksgrenze geplant ist, sollte in jedem Fall das Gespräch mit dem Nachbarn gesucht werden: denn bei einer Beschwerde muss das Bauamt entsprechend reagieren und das Bauvorhaben prüfen. Ein Einverständnis des Nachbarn sollten Sie sich schriftlich bestätigen lassen.

Gartensauna mit oder ohne Baugenehmigung

In vielen Fällen konnten wir für unsere Kunden genehmigungsfreie Saunaprojekte realisieren. Bitte informieren Sie uns bereits bei Ihrer Anfrage, wenn Sie Ihre Außensauna ohne Genehmigung und somit innerhalb der vorgegebenen Nebengebäude-Größengrenzen planen möchten. Dann berücksichtigen wir dies schon bei der Planung. Ihr Vorteil: wir planen das Projekt in Maßanfertigung und können den Grundriss individuell nach Ihren Wünschen und Vorgaben gestalten.

Planung mit corso Unterstützung

Lassen Sie sich von der Bürokratie nicht abhalten, wenn es um die Verwirklichung Ihrer Traumsauna geht: Wir unterstützen Sie bei der kompletten Planung. Sollte eine Baugenehmigung nötig sein, erhalten Sie von uns die bemaßten Pläne/Zeichnungen für die Bauantragsstellung. 

Der Inhalt dieser Seite ist lediglich informativ und stellt keine baurechtliche Beratung dar. Die Angaben erfolgen ohne Gewähr, eine Haftung wird ausgeschlossen. Bitte wenden Sie sich zu baurechtlichen Fragen an die für Ihren Wohnort zuständige Baubehörde. .

Weitere interessante Infos zum Saunieren:

Wie plane ich eine Außensauna?
Wie plane ich eine Innensauna?
Welche Gesundheitseffekte hat das Saunieren?
Wer darf nicht in die Sauna?
Was ist Einscheibensicherheitsglas?

Außerdem wurde nach diesen Fragen zum Thema gesucht:

Darf ich im Garten eine Sauna bauen?
Wo stellt man eine Aussensauna hin?
Was ist bei der Aussensauna Planung zu berücksichtigen?
Kann man eine Sauna in ein Gartenhaus einbauen?

Wie hoch ist der Stromverbrauch einer Heimsauna?

Tatsächlich gibt es viele Faktoren, die den effektiven Stromverbrauch beeinflussen. Die wichtigsten sind:

• Größe der Saunakabine
• kW-Leistung des Saunaofens
• individuell eingestellte Sauna-Zieltemperatur
• Laufzeit des Saunaofens

Der Saunaofen-Hersteller EOS hat eine Echtmessung vorgenommen, um den effektiven Sauna Stromverbrauch in einer durchschnittlich großen Sauna mit Glasfront (11 m³), Belüftung und 9 kW Saunaofen zu ermitteln. Je nach Sauna-Zieltemperatur/Dauer liegt der Stromverbrauch zwischen ca. 14 kWh und 22 kWh: 

Beispielrechnung: Was kostet ein Saunagang mit 9 kW Ofen?

Die Messergebnisse von EOS sind wie folgt: “Es gab 3 Messungen mit den Ziel-Temperaturen 70°, 80° und 90° Celsius. Die Sauna wurde 45 min lang aufgeheizt, danach wurden 3 Saunagänge à 15 min mit Pausen von rund 30 min gemacht.” Insgesamt wurden folgende Stromverbräuche gemessen:

• 13,83 kWh Strom bei 70° C/94 min
• 15,64 kWh Strom bei 80° C/110 min
• 21,80 kWh Strom bei 90° C/150 min

Bei einem Strompreis von bspw. 0,29 €/kWh kostet ein Saunagang bei 70° somit 4,01 € (inkl. Vorheizen). Nach 3 Saunagängen betragen die Stromkosten dann 6,32 €.

Sauna Stromverbrauch berechnen

Das Beispiel zeigt, dass der Sauna Stromverbrauch nicht einfach durch Multiplikation von Ofen-Leistung und Laufzeit errechnet werden kann. In der Aufheizphase läuft der Ofen mit voller Leistung. Ist die Soll-Temperatur erreicht, wird nur ca. 50 % der Maximalleistung benötigt, um die Temperatur zu halten.

Strom sparen lässt sich, wenn die Saunatemperatur reduziert wird. Der Fairness halber sei jedoch gesagt, dass es in puncto Gesundheit am effektivsten ist, kurz, aber heftig auf den oberen Bänken zu schwitzen. Alle Infos: Richtig saunieren >.

Berücksichtigt man die posiviten Gesundheitseffekte des Saunierens z. B. auf das Herz-Kreislauf-System, Immunsystem, Stoffwechsel, Hautreinigung und die ganzheitliche Entspannung, so relativieren sich die Sauna Stromkosten für viele begeisterte Saunagänger: hier steht die Gesundheit klar im Vordergrund.

Welche weiteren Faktoren beeinflussen den Stromverbrauch?

Die Haupt-Einflussfaktoren hatten wir bereits eingangs genannt. Doch es gibt weitere Punkte, die den Stromverbrauch beeinflussen. So führt beispielsweise ein sehr hoher Glasanteil an der Sauna zu einem höheren Stromverbrauch. Darüber hinaus ist es wichtig, dass ausreichend starkes ESG-Glas (mind. 8 mm) verwendet wird, um eine höhere Temperaturwechselbeständigkeit zu gewährleisten.

Auch die optimale Konstruktion der Saunakabine mit einer entsprechend hohen Wandstärke und einer sehr guten Dämmung sind wichtig, um den Stromverbrauch Ihrer Sauna zu optimieren. Als Qualitäts-Saunahersteller legen wir besonderen Wert auf den optimalen, stromsparenden Saunabau – wir beraten Sie gern!

Tipps, um beim Saunieren Strom zu sparen

Zusätzlich zum optimalen Glas und zur Dämmung vermeiden Sie mit diesen Tipps unnötigen Stromverbrauch beim Saunieren:

• Saunasteine regelmäßig neu locker (!) schichten: wenn die Luft gut zirkulieren kann, heizt die Sauna schneller auf. Die Saunasteine sollten daher mindestens jährlich neu geschichtet werden. Zu eng liegende Steine behindern die Luftzirkulation und können zur Überhitzung des Ofens führen. Brüchige Steine austauschen!
• Aufheizzeit reduzieren: die Sauna ist in der Regel nach 45 min ausreichend aufgeheizt.
• Tür nur kurz öffnen: beim Betreten der aufgeheizten Sauna sollte die Tür zügig wieder geschlossen werden, um die Wärme in der Kabine zu halten.
• Effizient “kompakt” saunieren: zwischen den Saunagängen ist es ausreichend, 30 min zu pausieren, um die Gesamtlaufzeit des Saunaofens nicht unnötig in die Länge zu ziehen.

Weitere Infos zum Thema Sauna Planung:

Wie plane ich eine Innensauna?
Wie plane ich eine Außensauna?
Aus welchem Material ist eine Sauna?
Welchen Saunaofen Hersteller empfiehlt corso?
Saunaofen online kaufen >

Außerdem wurde nach diesen Fragen gesucht:

Welcher Stromanschluss für Sauna?
Welches Kabel für Sauna?
Wie oft müssen die Saunasteine gewechselt werden?
Wie viel kostet die Sauna im Monat?
Wie viel kostet ein Saunagang an Strom?

Saunaofen: welche kW-Leistung ist nötig?

Die Größe der Sauna ist entscheidend für die Auswahl des optimalen Saunaofens. Aus unserer langjährigen Erfahrung empfehlen wir Öfen mit folgenden Leistungen:

• Saunagröße zwischen 3 und 6 m³ => Ofen mit 4,5 kW Leistung
• Saunagröße zwischen 5 und 9 m³ => Ofen mit 6,0 kW Leistung
• Saunagröße zwischen 8 und 11 m³ => Ofen mit 8,0 kW Leistung
• Saunagröße zwischen 10 und 12 m³ => Ofen mit 9,0 kW Leistung

Wenn der Glasanteil der Sauna hoch ist, muss ggf. ein Gerät mit höherer Leistung gewählt werden. Bei der Saunaplanung beraten wir Sie zur richtigen Auswahl. Generell wird unterschieden zwischen einem an der Saunawand aufgehängten Saunaofen (wandhängender Ofen), einem frei stehenden Ofen (z. B. vor einer Glasfront) oder einem Hinterwandofen (verdeckt hinter der Saunawand). Mit unserem Ofen-Finder können Sie step-by-step den richtigen Saunaofen ermitteln:

Saunaofen: Welcher Stromanschluss ist nötig?

Für einen leistungsstarken Ofen wird grundsätzlich Starkstrom mit 400 V benötigt. Detaillierte Infos: Sauna planen: Stromanschluss >

Lesen Sie außerdem hier, wie viel Strom eine Sauna verbraucht.

Tipp: frei stehender Ofen

Wenn Ihre Sauna eine verglaste Ecke hat, so kommt ein frei stehender Ofen besonders gut zur Geltung. Damit am Ende keine sichtbaren Anschlusskabel die perfekte Optik stören, empfehlen wir – sofern machbar – rechtzeitig beim Bau ein Leerrohr unter dem Estrich zur geplanten Ofenposition zu führen. Sprechen Sie uns gern frühzeitig an, wenn Sie Ihren Hausbau oder Umbau planen, damit die Stromanschlüsse und Leitungen bereits passend gelegt werden können.

Bio-Sauna: Was ist ein Kombi-Ofen?

Es kommt nicht nur auf die kW-Leistung des Ofens an – entscheidend ist auch, wie Sie saunieren möchten: Für die finnische Sauna (ca. 90 Grad C, 10 % Luftfeuchtigkeit) ist ein normaler Ofen ausreichend. Falls Sie Ihre Sauna auch als Bio-Sauna nutzen möchten (ca. 60 Grad C, 40 % Luftfeuchtigkeit), muss der Ofen mit einem Verdampfer ausgestattet sein. Das ist dann ein sogenannter Kombi-Ofen oder Kombi-Saunaofen. Mit dem Wasserdampf aus dem Verdampfer wird die Luftfeuchtigkeit in der Sauna erhöht. Mit einem Kombi-Ofen sind Sie komplett flexibel: Der Verdampfer kann zu- oder abgeschaltet werden, das heißt, Sie können damit finnisch saunieren, die Saunakabine an einem anderen Tag jedoch auch als Bio-Sauna nutzen.

Bei der Bio-Sauna ist zu beachten, dass eine Abluft notwendig ist, um die Feuchtigkeit nach dem Saunieren aktiv aus der Sauna nach draußen zu führen (um Schimmel zu vermeiden). Alle Infos: Saunaformen >

Ofen austauschen

Sie haben bereits eine Sauna und möchten Ihren Ofen umrüsten…? Auf Wunsch bekommen Sie bei corso auch ein neues Gerät oder eine neue Saunasteuerung, falls Ihr bisheriges Modell defekt ist oder Sie auf ein neueres Modell umrüsten wollen (ganz gleich, ob Ihre ggf. vorhandene Sauna von corso gebaut wurde oder nicht oder falls Sie Ihre Sauna im Eigenbau durchführen möchten). Gern beraten wir Sie zur Auswahl der für Ihre Sauna am besten geeigneten Technik. Alternativ finden Sie eine große Auswahl an Saunatechnik in unserem Online-Shop:

Saunasteine wechseln

Die Saunasteine sollten nach 3 bis 6 Jahren erneuert werden, spätestens jedoch, wenn sie brüchig werden oder riechen. Sonst könnten kleine Splitter die Heizstäbe Ihres Ofens beschädigen. Neue Saunasteine bestellen: SHOP >

Weitere Infos zum Thema Sauna Planung:

Wie plane ich eine Innensauna?
Wie plane ich eine Außensauna?
Aus welchem Material ist eine Sauna?

Außerdem wurde nach diesen Fragen gesucht:

Welcher Stromanschluss für Sauna?
Welches Kabel für Sauna?
Wie oft müssen die Saunasteine gewechselt werden?
Wie viel Strom verbraucht eine Sauna?
Stromverbrauch Sauna?

Sauna reinigen + richtig pflegen:

• Duschen Sie vor dem Saunieren und legen Sie ein großes Handtuch unter, damit kein Schweiß aufs Holz kommt.
• Lüften Sie Ihre Sauna und den Saunaraum nach jeder Nutzung gut durch, damit die Feuchtigkeit entweicht.
• Säubern Sie die Sauna erst, wenn Sie nicht mehr in Betrieb und völlig abgekühlt ist!
• Staub und Schmutz wischen Sie einfach mit einem feuchten Tuch ab. Wir empfehlen, das Tuch mit dem Spezial-Saunareiniger PURUVESI leicht zu befeuchten (s. u.). Wichtig: nebelfeucht!
• Das Saunaholz darf NICHT per Hochdruckreiniger oder Wasserschlauch gereinigt werden, denn es ist sehr trocken und feuchtigkeitsempfindlich.
• Von Desinfektionsmitteln raten wir beim Saunaholz ab: auch die Verbraucherzentrale NRW stellt fest, dass die Dosierungen oft zu niedrig sind, um wirklich zu desinfizieren, außerdem werden Allergien gefördert und die Umwelt belastet.
  
  Wenn Sie diese Schritte befolgen, behalten Sie Ihre Saunakabine lange so schön, wie am ersten Tag!

Saunaholz reinigen: PURUVESI

Falls Ihr Saunaholz fleckig ist, sollte es zunächst mit PURUVESI gereinigt werden (Vorher-nachher-Bild siehe oben). Dieser Spezialreiniger ist ein 100 % geruchloses biologisches Mittel, komplett ohne Schadstoffe oder Lösungsmittel. Je nach Oberfläche/Saugfähigkeit benötigen Sie ca. 30 – 90 ml PURUVESI pro m² (nebelfeuchte Anwendung).

Wichtig: Bitte verwenden Sie keine normalen Haushaltsmittel für das Saunaholz! Die Inhaltsstoffe können aufgrund der hohen Saunatemperaturen Ihrer Gesundheit und dem Saunaholz schaden!

Saunaholz imprägnieren: OULUJÄRVI

Wenn Sie eine ganz neue (oder frisch gereinigte) Sauna haben, kann das Saunaholz mit OULUJÄRVI imprägniert werden. Diese Saunapflege auf Bio-Basis bewirkt einen Lotuseffekt und schützt das Holz wirksam vor Flecken: Wassertropfen perlen einfach ab, ohne ins Holz einzuziehen.

Je nach Oberfläche/Saugfähigkeit werden ca. 30 – 250 ml OULUJÄRVI pro m² benötigt. Die Imprägnierung sollte im privaten Bereich alle 2 Jahre aufgefrischt werden, um das Holz optimal zu schützen. Das Sauna Pflegemittel OULUJÄRVI ist ein geruchsneutrales Naturprodukt auf Bio-Basis. Im gewerblichen Bereich sollte das Holz alle 12 Monate imprägniert werden; 5-Liter-Gebinde sind erhältlich.

Tipps zur Sauna Pflege: Kalkflecken am Ofen

Kalk- oder Wasserflecken am Saunaofen werden am zweckmäßigsten mit einer festen Bürste und einer Lauge aus Zitronensäure oder Essig entfernt. Der Türschnapper sollte regelmäßig geölt und bei Bedarf nachgestellt werden. Sämtliche Verschraubungen, insbesondere auch die Verschraubungen der Türbänder, sollten regelmäßig überprüft und bei Bedarf nachgezogen werden.

Feuchteschäden vermeiden: richtige Lüftung

Wichtig ist eine gute Umlüftung der Kabine, damit keine Schäden an der Sauna bzw. an der Technik durch Mauerwerksfeuchte entstehen. Um eine ausreichende Umlüftung der Saunakabine sicherzustellen, planen wir alle corso Saunen mit einem Wandabstand von 7 cm. (Weitere Infos: Saunagröße). Nach dem Saunieren sollte der Saunaraum immer gut durchgelüftet werden (querlüften).

Weitere interessante Infos zum Thema Sauna und Saunieren:

Aus welchen Materialien besteht eine Sauna?
Welche Sauna ist die richtige für mich?
Warum ist Sauna so gesund?

Außerdem wurde nach diesen Fragen zum Thema gesucht:

Wie Sauna putzen?
Wie Flecken in Sauna entfernen?
Wie Sauna pflegen?
Welche Putzmittel braucht man für die Sauna?
Sauna Reinigungsmittel kaufen.

Immunsystem

Regelmäßiges Saunieren stärkt das Immunsystem auf mehreren Ebenen:
Weiße Blutkörperchen: Die Saunahitze stimuliert die Produktion von weißen Blutkörperchen. Diese sind elementar im Kampf gegen Krankheitserreger. Durch regelmäßiges Saunieren kann die Anzahl dieser Zellen im Blut erhöht werden, wodurch das Immunsystem gestärkt wird: Der Körper kann sich dann besser gegen Erkältungen und Grippe wehren.
Blutzirkulation: Die Wärme verbessert die Blutzirkulation, wodurch die Immunzellen schneller verteilt werden. Infektionen und Entzündungen können so schneller bekämpft werden.
Stressreduktion: Saunieren kann Stress reduzieren, indem es die Produktion von Stresshormonen wie Cortisol verringert. Auch das ist positiv, denn Stress kann das Immunsystem schwächen.
Schlafqualität: Regelmäßige Saunabesuche können die Schlafqualität verbessern. Guter Schlaf ist entscheidend für ein starkes Immunsystems, da der Körper während des Schlafs wichtige „Reparaturarbeiten“ durchführt.
Hitzeschockproteine: Die Hitze in der Sauna führt zur Produktion von Hitzeschockproteinen: diese schützen die Zellen vor Schäden und schützen die Zellen, wenn Sie oxidativen oder entzündlichem Stress ausgesetzt sind. Diese Proteine können auch die Immunantwort verbessern und die Resistenz gegen bestimmte Krankheiten erhöhen (Brunt, Weidenfeld-Needham, Comrada und Minson).

Herz-Kreislauf-System

Das Herz-Kreislauf-System wird durch die Temperaturwechsel ebenfalls positiv beeinflusst: Die Gefäße weiten sich bei Wärme und ziehen sich bei Kälte wieder zusammen, dadurch wird das gesamte Herz-Kreislauf-System angekurbelt und entsprechend aktiv trainiert.

Stoffwechsel & Entgiftung

Ein weiterer positiver Effekt ist das Entschlacken des Körpers: Giftstoffe, die sich im Körper angelagert haben, können durch das Schwitzen besser abtransportiert werden. So wird der Körper entschlackt und gereinigt. Der gesamte Stoffwechsel wird in Schwung gebracht und kräftig angekurbelt. 

Gesundes Wohlbefinden

Auch auf das körperliche Wohlbefinden hat das Saunieren positive Effekte, denn es sorgt für Entspannung und eine positive Stimmung. Selbst Schlafstörungen und Kopfschmerzen können durch regelmäßige Saunabesuche abgemildert werden. Diese Effekte lassen sich durch Saunaaufgüsse mit den passenden Düften gezielt verstärken.

Weitere interessante Infos zum Thema Sauna und Saunieren:

Wie sauniere ich richtig?
Wie oft ist Sauna gesund?
Wie reinige ich eine Sauna?

Außerdem wurde nach diesen Fragen zum Thema gesucht:

Wieso geht man in die Sauna?
Wie gesund ist Sauna?
Wieso ist Sauna gut?
Warum geht man in die Sauna?
Wofür dienen Saunagänge?
Welche Sauna Vorteile gibt es?
Wieso ist Sauna gesund?
Für was ist Sauna gut?