Husten, pfeifende Atmung und eine enge Brust – darunter leiden viele Asthmatiker. Sollte man bei Asthma auf das Saunieren verzichten? Was ist zu beachten?
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Darf man mit Asthma in die Sauna?
Asthmatiker leiden unter einem empfindlichen Bronchialsystem. Bei Belastung oder übermäßigen Reizen beispielsweise durch kalte Luft, Staub oder Rauch (über)reagieren die Bronchien. Das Atmen fällt schwer und verursacht Schmerzen. Ein Gang in die Sauna kann bei Asthma sogar eine Linderung der beschriebenen Symptome bewirken: Die Durchblutung der Schleimhäute wird durch die Wärme gefördert, das Atmen und Abhusten wird hierdurch erleichtert.
Auf das Tauchbecken oder sehr kaltes Duschen sollte bei Asthma jedoch verzichtet werden: der Kältereiz verengt die Bronchien und könnte einen akuten Anfall auslösen. Stattdessen daher besser lauwarm duschen.
Sofern Sie kein geübter Saunagänger sind, sollten Sie sich als Asthmatiker im Vorfeld mit Ihrem Arzt besprechen, um konkrete Empfehlungen unter Berücksichtigung Ihrer persönlichen Situation zu erhalten. Auch in der Sauna sollten Sie stets auf die Signale Ihres Körpers achten. Sobald sich für Sie etwas unangenehm anfühlt, ist es besser, das Saunieren sanft zu beenden.
Sauna hat positive Wirkung bei Asthma
Die Wärme in der Sauna bringt das gesamte Herz-Kreislauf-System in Schwung, die Durchblutung des gesamten Körpers wird angeregt. Auch die Schleimhäute und Bronchien werden stärker durchblutet, dies hat eine entspannende Wirkung auf die Lungenmuskulatur. In der Folge steigt die Kapazität zur Sauerstoffaufnahme in den Lungen und das Atmen wird erleichtert. Langfristig betrachtet kann regelmäßiges Saunieren sogar asthmatische Anfälle verringern.
Durch regelmäßiges Saunieren wird das gesamte Immunsystem gestärkt und es hat eine entspannende Wirkung auf den Organismus. Mehr Infos zu den Gesundheitseffekten: SAUNA & GESUNDHEIT >
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