Wirkt Saunieren gegen Viren? Ist Sauna auch gut gegen Corona?
In der heimischen Sauna kann jeder sein Immunsystem trainieren und sich auch in
Zeiten von Corona schützen. Dass die Sauna Zuhause sich gerade so großer Beliebtheit erfreut und die Nachfrage so stark gestiegen ist, hat natürlich auch mit den Folgen der Corona-Pandemie und den
angeordneten Schließungen von Einrichtungen zu tun. Gerade jetzt ist aber ein gutes Immunsystem gefragt, das widerstandsfähig gegenüber Viren macht, die sich im Rachenraum ansiedeln und vermehren, bis es zu einer Infektion kommt und sie sich auf den ganzen Körper ausbreiten können. Wissenschaftler vermuten, dass heiße Luft wie in der …
Saunieren optimal gegen Viren
…Sauna die Viren direkt im Rachenraum unschädlich machen kann. Der Wechsel von Heiß und Kalt tut ein Übriges, um die Virenlast zu minimieren und gesund zu bleiben. Regelmäßiges Saunieren hat vielzählige positive Gesundheitseffekte. Die antivirale Wirkung des Saunierens lässt sich im übrigen durch ätherische Öle verstärken. Sie werden oft beim Aufguss verwendet und wirken tiefer im Rachenraum, was eine Erkrankung verhindern kann. Ätherische Öle wirken gegen Bakterien und Pilze, aber auch gegenüber Viren, auch RNA-Viren wie Corona. Sie haben aber noch einen weiteren Vorteil: Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass ein als angenehm empfundener Geruch im Körper eine vermehrte Produktion und Ausschüttung vieler weiterer Substanzen steigert. So wird beispielsweise vermehrt das Glückshormon Oxytocin ausgeschüttet, was wiederum das Immunsystem positiv beeinflusst.
Was bislang nur aus Erfahrungsberichten als sicher galt, wird inzwischen auch von wissenschaftlicher Seite belegt: „Der starke Wärmereiz und auch der übliche deutliche Kältereiz nach jedem Saunagang haben zuverlässig und unmittelbar Auswirkungen auf den Teil unseres Immunsystems, der aktuell besonders wichtig ist, das angeborene oder unspezifische Immunsystem“, erklärt Prof. Dr. med. Karl-Ludwig Resch vom Deutschen Institut für Gesundheitsforschung in Bad Elster: Solange es kein funktionierendes Immungedächtnis für SARS-CoV-2 gibt, kommt es auf die weißen Blutkörperchen an, die sich gegenüber Viren zur Wehr setzen. „Diese Zellen arbeiten besonders gut bei erhöhter Temperatur, weshalb die Natur die Entwicklung von Fieber erfunden hat“, führt Professor Resch aus. Gerade jetzt sei es daher positiv, das Immunsystem durch regelmäßiges Saunieren zu unterstützen und eine mögliche Infektion erfolgreich abzuwehren, bevor sie Schaden anrichten kann. Und wo wäre das bequemer als Zuhause in der eigenen Heimsauna…?
Sauna ist gesund
Es gebe überzeugende wissenschaftliche Belege, dass nicht nur „künstliches Fieber“, sondern dass auch „künstliche Kälte“ wirksam ist. Damit dürften sowohl die Wärme in der Sauna selbst als auch das obligatorische Abkühlen nach jedem Saunagang Hand in Hand wirken und neue Erkenntnisse aus der Grundlagenforschung bestätigen.
Der Weg zur eigenen Sauna ist dabei leichter als viele vermuten. Millionen Menschen profitieren schon von den Vorteilen einer Heimsauna und genießen die Vorteile des „Schwitzkastens“ (so die wörtliche Übersetzung von Sauna) im eigenen Haus. Mit einer Sauna nach Maß lassen sich auch schwierige Raumsituationen z. B. mit einer Dachschräge als Saunaraum nutzen.
Seitdem wir unsere corso Sauna haben, bin ich viel entspannter.
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Dieser Artikel entstand auf Basis einer Pressemitteilung des Bundesfachverbands Saunabau, Infrarot- und Dampfbad e. V., in dem die corso sauna manufaktur Mitglied ist.