Luxus sauna nimbus corso 4 | corso saunamanufaktur — Saunieren geht auch mit Bluthochdruck – wenn man einige Punkte beachtet.

Über 40 % der Deutschen leiden unter Bluthochdruck (Hypertonie). Deswegen muss man nicht generell auf Sauna verzichten. Was zu beachten ist, wenn man mit Bluthochdruck saunieren möchte:

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SAUNA ZUHAUSE? – SAUNA IDEEN!

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Darf man mit Bluthochdruck in die Sauna?

Wenn Sie unter einem problematischen Blutdruck leiden, sollten Sie sich vorsichtshalber an Ihren Hausarzt wenden. Dieser klärt gemeinsam mit Ihnen ab, ob das Saunieren speziell für Sie geeignet ist. Bei einem zu hohen Blutdruck kann Ihr Kreislauf durch die Hitze in der Sauna eventuell zu stark belastet werden. Je nachdem, was Ihr Arzt rät, kann gegebenenfalls die Bio-Sauna mit niedrigerer Temperatur (45 – 60 Grad) eine Alternative sein.

Grundsätzlich ist es so, dass sich regelmäßiges Saunieren positiv auf die gesamte Gesundheit auswirkt und das Herz-Kreislauf-System trainiert wird. In Studien wurde belegt, dass häufiges Saunieren die Herz-Kreislauf-Sterblichkeit um bis zu 70 Prozent senkt. Dies führen die Forscher auf die Wirkung der Sauna auf Blutdruck und Herzfrequenzvariabilität zurück. Langfristig-regelmäßiges Saunieren ist also positiv für den Blutdruck. Mehr Infos zu den positiven Gesundheitseffekten: SAUNA & GESUNDHEIT >

Sauna & Bluthochdruck: was ist zu beachten?

Bei einem tendenziell problematischen Blutdruck ist es besonders wichtig, auf die Signale seines Körpers zu achten. Darüber hinaus empfiehlt es sich, besser zu sitzen als zu liegen und den Körper nach der Sauna langsam wieder abzukühlen. Während des Saunierens/Aufheizens weiten sich die Blutgefäße und der Blutdruck sinkt ab. Beim Abkühlen nach der Sauna hingegen steigt der Blutdruck wieder an. Personen mit Bluthochdruck sollten daher auf das eiskalte Tauchbecken verzichten, um den Körper nicht zusätzlich zu belasten. Gerade durch die extreme Kälte steigt der Blutdruck stark an. Anstelle von starker, plötzlicher Abkühlung sollte man sich daher besser an der frischen Luft bewegen und langsam abkühlen, um einen zu schnellen Blutdruckanstieg zu vermeiden.

Auch bei einem sehr niedrigen Blutdruck ist Vorsicht geboten: Durch die Saunahitze weiten sich die Gefäße und das Blut könnte darin „versacken“, was schlimmstenfalls zum Kollaps führen könnte. Das kann auch bei Schwangeren passieren, deren Kreislauf manchmal instabil ist. Generell sollten Sie immer auf Ihren Körper und seine Signale achten.