Schwangerschaft

Saunieren während der Schwangerschaft

Schwangere sollten generell nur saunieren, wenn sie es gewohnt sind und die Schwangerschaft ohne Komplikationen verläuft. Verläuft die Schwangerschaft unproblematisch, können gewohnte Saunagängerinnen auch während der Schwangerschaft in der Sauna entspannen. Generell empfiehlt es sich, Rücksprache mit dem Frauenarzt oder der Frauenärztin zu halten.

Die gesundheitlichen Vorteile des Saunierens sind natürlich auch in der Schwangerschaft von Vorteil: das Immunsystem wird gestärkt (und somit Infekten vorgebeugt), das Herz-Kreislauf-System wird trainiert – und allem voran wirkt das Saunieren entspannend und ausgleichend. Gerade die Wirkung auf die Psyche wird als sehr vorteilhaft geschätzt. Mehr Infos: SAUNA & GESUNDHEIT >

Sauna & Schwangerschaft: wie oft, wie lange?

Wie immer in der Sauna, so gilt auch während der Schwangerschaft: achten Sie auf Ihren Körper und Ihr Empfinden. Sollten Sie sich unwohl fühlen, verlassen Sie die Sauna und beenden Sie das Saunieren. In diesen Fällen verzichten Sie bitte auf starke Temperaturschwankungen und gehen insofern nicht ins kalte Tauchbecken o. ä., sondern kühlen langsam ab. Generell sollten Sie das Saunieren während der Schwangerschaft am besten etwas sanfter angehen: beispielsweise gehen Sie besser ins Dampfbad oder in die Bio-Sauna statt in die heiße finnische Sauna. Gönnen Sie sich ausgiebige Ruhepausen zwischen den Saunagängen – und belassen Sie es in jedem Fall bei maximal 2 bis 3 Saunagängen insgesamt.

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