Bois de sauna

Sauna bois - sauna d’angle en chêne et thermo-tremble avec vitrage double face, bancs flottants, poêle mural arrière et émetteur infrarouge dissimulé

Vue d’ensemble du bois de sauna

Naturel, confortable, constant et réel. C’est le bois pour lequel nous avons un faible. À cela s’ajoutent la peinture en bois, le grain et le parfum distinctif. Tout cela fait de notre bois quelque chose de spécial — un matériau qui a son propre caractère.

Le bois pour votre sauna vient des vastes forêts de Canada, du cercle polaire scandinave ou des forêts profondes de l’Europe. Il existent plus de 100 sortes de bois du sauna différentes, mais elles ont une chose en commun: elles ont été plantées en respectant l’environnement, coupées professionnellement, stockées et sechées avec soin. Naturellement, les espèces de bois en voie d’extinction et des bois tropiques sont exclu chez corso.

Les bois utilisés par corso pour les saunas resistent aux températures très hautes sans se surchauffer, sans résinier ou se gauchir. Ainsi, ils vous ferons plaisir pendant des nombreuses années. Parmi nos best-sellers nous comptons le sapin et le tremble, venant des forêts et plantations locales, l’épicéa du nord et le sapin hemlock du Canada, ainsi que le thermo-tremble utilisés pour les saunas extérieurs. Le bois thermo-traité est plus résistant à l’humidité, garde ses formes car il est plus dur et donc sa durée de vie est plus longue.

Bois de sauna: espèces populaires

Quel est votre bois préféré? Le sapin odorant avec ses marbrures striéess? le tremble? Le gracieux tremble aux dessins si discrèt sur fond blanc-gris? La sombre Thermo-tremble dont la couleur ressemble aux bois exotiques? l’élégant épicéa polaire qui a dans son bois des noeuds des banches et d’un odorat épicé. .Le bois d’hemlock aux nuances de miel? Vous avez le choix. Découvrez le monde des nuances multiples de nos bois – et choisissez votre favori.

Chez corso, vous avez le choix: plus de 100 sortes de bois de sauna sont disponibles. Nous sommes heureux de vous présenter ici une petite sélection des bois de sauna les plus populaires chez corso.

Notre conseil: Visitez l’exposition corso pour voir notre bois de sauna. Nous serons heureux de vous montrer tous les bois et de trouver ensemble votre favori.

Pourquoi un sauna est en bois ?

La traduction du mot finlandais SAUNA est: une PIÈCE EN BOIS. L’utilisation du bois dans la construction de sauna a des raisons traditionnelles et pratiques. Le sauna typique vient de la Finlande, où il y a beaucoup de cabanes en bois. Les saunas en bois sont bien plus agréables: touchez la surface du bois avec une peau nue, la temperature reste agréable, pas comme serait un mur de pierres. En plus, la réalisation en bois d’un sauna sur mesure permet des multiples créations!

Le bois est utilisé pour les bancs et le revêtement intérieur des cabines. Les différents sortes de bois utilisables pour une construction offrent aussi des perceptions: de couleurs, du toucher et de l’odorat. Souvent sont employés les bois de sapin rouge, de tremble, de chêne ou de l’hemlock. La surface lisse du bois est homogène et possède une faible conductibilité de chaleur. Techniquement parlant: le bois est l’isolant thermique naturel, il absorbe facilement l’humidité. Avec d’autre matériaux on risquerai la formation de moisissures.

D’un point de vue technique, le bois est un isolant thermique naturel. Le bois absorbe la chaleur produite par le poêle du sauna et la restitue de manière agréable à l’intérieur du sauna. C’est pourquoi il est important d’avoir un bon rapport entre le bois et le verre : même si l’on aime aujourd’hui concevoir des saunas avec du verre, il ne faut pas en mettre trop, car le verre rend la répartition de la température dans le sauna plus irrégulière et et ne compense pas les variations d’humidité. Il est donc important de choisir un rapport équilibré entre les matériaux, l’idéal étant deux tiers de bois et un tiers de verre.

Pourquoi ne pas utiliser l’abachi comme bois de sauna ?

On nous demande souvent d’utiliser du bois d’abachi, car d’autres fabricants de saunas le proposent. Nous nous en écartons complètement, car cette essence de bois est prélevée dans la deuxième plus grande zone de forêt tropicale du monde (et c’est pour cette raison que l’Office fédéral allemand de la protection de la nature déconseille depuis longtemps l’utilisation de l’abachi). De plus, le bois est poreux et tendre, c’est pourquoi l’abachi a plutôt tendance à former des moisissures.

Qu’est-ce que le bois thermique ? Qu’est-ce que le thermo-tremble brossé ?

Le bois thermique signifie que le bois est soumis à des températures très élevées en l’absence totale d’oxygène, ce qui a pour effet de “caraméliser” les molécules de sucre du bois. Le traitement thermique rend le bois très résistant à l’humidité et à la déformation, ce qui lui confère une longue durée de vie. De plus, le tremble clair change de teinte pour devenir plus foncé et plus chaud, le bois étant plus foncé sur toute sa longueur.

Pour le revêtement intérieur du sauna, le tremble thermique brossé est l’un de nos favoris: la surface structurée crée un aspect confortable et rustique et l’agrandissement de la surface assure en même temps un climat optimal dans le sauna. Grâce à sa structure irrégulière, le bois brossé rappelle les objets flottants marqués par la mer agitée. De plus, le tremble caramélisé dégage une agréable odeur de bois.

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Comment entretenir le bois de sauna ?

Idéalement, vous utilisez toujours une grande serviette pour le sauna et veillez à ce que la sueur ou les produits de soins n’entrent pas en contact avec le bois. Il suffit alors généralement d’essuyer le bois de sauna à sec ou humide de brouillard, comme décrit ci-dessus. Le bois du sauna étant sec et sensible à l’humidité, il ne doit en aucun cas être nettoyé mouillé. Afin d’éliminer les taches et de protéger le bois de sauna, nous recommandons les produits d’entretien LAHTI spécialement autorisés pour le sauna, qui sont directement disponibles et peuvent commander dans le corso Shop >. Toutes les infos sur le nettoyage du sauna > Pour conserver le bois longtemps, il est également important de bien ventiler le sauna et l’espace après chaque utilisation.

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Le bois est un produit naturel

Le bois est et reste un produit naturel. Chaque pièce a sa propre apparence, son propre caractère et sa propre vivacité liée à la croissance. Ce caractère naturel-rustique, qui constitue l’attrait particulier du bois, conditionne une certaine marge de manœuvre dans la nature du produit. Malgré le choix le plus minutieux des matériaux et les méthodes de fabrication les plus modernes, aucun morceau de bois ne ressemble à un autre: ses particularités et sa singularité sont des propriétés influençables de ce matériau. Il peut y avoir des variations dans la structure et la teinte. De petits mouvements sur les joints de planche et les fissures de cheveux qui se produisent trouvent leur origine dans les propriétés naturelles du bois et sont une preuve de l’authenticité du matériau. En cas de modifications importantes de l’humidité de l’air, des modifications mineures de la dimension des bois ne peuvent être totalement exclues (par exemple, de petits joints peuvent apparaître dans les rangées de planches/joints de tête ou de légères courbes/abaissements). En outre, le bois change de couleur au fil du temps, ce qui n’est pas un motif de réclamation. L’exposition à la lumière du soleil de jour et en particulier au soleil, ainsi que l’éclairage intense (de la maison) peuvent modifier la couleur de la surface du bois.

Les illustrations numériques sur nos sites Internet, les empreintes dans les prospectus et les échantillons de bois fournis servent toujours d’indices et ne constituent pas une garantie. Des dérogations sont possibles et admises dans la mesure où elles se situent dans le cadre de la largeur de couleur et de structure naturelle et caractéristique de chaque type de bois. La gamme de couleurs, de structures et autres différences naturelles à l’intérieur d’un type de bois sont des propriétés non influençables du bois et ne peuvent donc pas constituer un motif de réclamation.

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Permis de construire

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Sauna de jardin sans permis de construire: quelle taille peut-il avoir? Qu’est-ce qui doit être pris en compte?

Relaxation? De préférence dans votre propre sauna de jardin!

Sauna de jardin comme «annexe sans procédure»

La question de savoir si un permis de construire est nécessaire ou si votre sauna de jardin peut être construit sans autorisation en tant qu ‘«annexe sans procédure» dépend avant tout de la taille. Les règles varient d’une région à l’autre: dans certains régions, la superficie de base (mètre carré) est déterminante, dans d’autres, l’espace fermé (= mètres cubes). Vous trouverez un aperçu détaillé de tous les régions sur le graphique.

Veuillez également savoir si votre terrain est situé à l’intérieur d’une zone bâtie ou à l’extérieur des localités extérieures.

Sauna de jardin sans autorisation

En outre, d’autres critères doivent être respectés, notamment les lignes d’urbanisme de votre terrain et les exigences relatives à la construction de la frontière ou aux distances par rapport au terrain voisin. En tout état de cause, si une construction est prévue à la frontière du terrain, la conversation avec le voisin doit être recherchée: en effet, en cas de plainte, l’Office des travaux publics doit réagir en conséquence et examiner le projet de construction.

Si vous souhaitez construire votre sauna extérieur sans autorisation, le mode d’utilisation en tant qu’annexe est crucial, c’est-à-dire qu’un sauna peut être soumis à autorisation si vous installez une toilette/chauffage (un poêle n’étant pas considéré comme un chauffage résidentiel) puisque le sauna n’est plus considéré comme une annexe. En fonction de l’emplacement, d’autres réglementations peuvent s’appliquer, par exemple dans les petites colonies de jardins.

Sauna de jardin avec ou sans permis de construire

Dans de nombreux cas, nous avons pu réaliser des projets de sauna de jardin sans autorisation pour nos clients. Veuillez nous informer dès votre demande si vous souhaitez planifier votre sauna extérieur sans autorisation et donc dans les limites de taille de l’annexe. Nous en tenons compte dès la planification. Votre avantage: nous planifions le projet sur mesure et pouvons personnaliser le plan selon vos souhaits et vos spécifications.

Planification avec le soutien corso

Ne vous laissez pas décourager par la bureaucratie lorsqu’il s’agit de réaliser votre sauna de jardin: nous vous assisterons dans la planification complète. Si un permis de construire est nécessaire, vous recevrez de notre part les plans /dessins de la demande de construction.

Le contenu de cette page est seulement informatif et ne constitue pas un conseil en matière de droit de la construction. Les informations sont fournies sans garantie et toute responsabilité est exclue. Le cas échéant, veuillez vous adresser à l’autorité compétente pour votre région/pays. [Situation: Novembre 2020]

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Calories brûlées de sauna

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Design Sauna par Corso
Les saunas réguliers sont sains.

Le saunage est sain. Mais peut-on maigrir en se saunant régulièrement? Combien de calories sont brûlées en faisant sauna?

Relax… ? C’est le plus beau dans votre propre sauna maison. Le meilleur investissement dans votre santé!

Combien on enlève au sauna?

Vous allez au sauna et votre corps commence à transpirer. Par cette transpiration, le corps essaie de se rafraîchir. Bien sûr, ce processus représente un certain effort pour notre corps qui brûle des calories. Cependant, la perte de poids lors du sauna – si vous vous pesez avant et après le sauna – est essentiellement due au liquide qui transpire. En kilocalories, le corps ne brûle en moyenne que 150 Kcal sur trois séances de sauna. Au contraire, les avantages pour la santé du sauna sont de renforcer le système immunitaire et de stimuler le métabolisme, ce qui permet au corps d’éliminer les toxines et donc de les désinfecter.

Combien transpire-t-on au sauna? Combien d’eau perd-on dans le sauna?

La quantité de liquide que vous perdez dans le sauna est individuelle et dépend de votre inclinaison personnelle de la transpiration, de votre entraînement (sauna) ainsi que du nombre et de la durée des séances de sauna. En moyenne, c’est 1 à 2 litres de liquide que le corps perd dans le sauna. Pour déterminer la quantité exacte, vous pouvez vous mettre sur la balance avant et après le sauna. La différence de poids en kilogrammes correspond alors à la quantité de liquide que le corps a transpirée. Vous devriez alors boire au moins la même quantité de liquide après la visite du sauna (idéalement de l’eau ou Spritzer) pour compenser la perte. Par exemple, vous évitez les maux de tête potentiels dus à un manque de liquide. En fonction de l’inclinaison individuelle, il n’y a pas de mal à boire plus.

D’ailleurs, c’est dans le sauna finlandais que le corps «transpire» le plus : l’air sec absorbe beaucoup de sueur du corps, le liquide est libéré à l’air. Dans le bain d’air chaud ou dans le bain de vapeur, il semble que vous transpirez beaucoup plus. Mais l’humidité élevée ne permet pas à l’air d’absorber autant de sueur, mais plutôt de condenser le liquide et de former des gouttelettes sur le corps. La perte effective de liquide est donc plus faible ici que dans le sauna finnois classique. Dans tous les cas, ce qui est positif, c’est que vous vous entraînez à transpirer avec le sauna: si vous allez plus souvent au sauna, vous transpirez généralement plus et plus vite.

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Comment puis-je perdre du poids et brûler la graisse – sans sport?

L’information la plus importante d’avance: Perdre du poids et maigrir ne fonctionne que si vous consommez moins de calories que vous consommez. La meilleure recette pour maigrir est donc, comme vous le savez, faire du sport et faire beaucoup d’exercice. Néanmoins, il ya quelques conseils qui peuvent favoriser ou accélérer la consommation des calories, même sans sport.

Notre top 4 BRÛLEURS DE GRAISSES conseils pour perdre du poids «sans sport» :

Top tip #1: Jeûne quotidien ou «petit déjeuner tardif»

Autrefois, la recette idéale était «distribuer de nombreux repas tout au cours de la journée» comme une règle de base contre les attaques de faim et donc pour une perte de poids réussie et durable. Des études récentes disent maintenant exactement le contraire: le «jeûne naturel» pendant la nuit devrait être prolongé, si possible, jusqu’à 16 heures. Deux repas doivent être servis pendant les 8 heures restantes. Ce cycle de repas et de jeûne semble le plus proche du biorythme humain et peut contrer des maladies telles que le diabète.

L’importance du carême quotidien a été confirmée par le rapport sur l’étude du Laboratoire de réglementation de Salk (publié dans la revue Cell Metabolism, mai 2017). Satchidananda Panda, directeur de l’étude, a commenté les résultats de l’étude: «C’est une illusion qu’une alimentation riche en graisses provoque l’obésité et que nous devrions manger fréquemment après le lever. Nos résultats suggèrent que nous devrions plutôt nous en tenir à des heures de repas et de jeûne régulières. Le jeûne quotidien de plusieurs heures pourrait avoir un effet très bénéfique sur la santé.

Top tip #2 : Thé vert

D’innombrables études démontrent les différents effets positifs du thé vert: le métabolisme est mis à plein régime, l’absorption de graisse est réduite, le gras de stockage est mobilisé. De plus, le thé vert a un effet gastrique et digestif. Bel effet secondaire: les substances amères du thé atténuent l’appétit pour les sucreries et agissent même positivement sur le foie et l’équilibre hormonal.

Top tip #3 : Épices piquantes

Les épices feu-épicées sont les supports idéaux pour accélérer la combustion des graisses: le chili, le gingembre et le poivre de Cayenne, par exemple, favorisent la circulation sanguine et stimulent vigoureusement le métabolisme, de sorte que la graisse corporelle est finalement réduite plus rapidement. C’est précisément le gingembre tranchant qui est connu pour être particulièrement sain en raison de ses effets antibactériens et anti-inflammatoires.

Top tip #4 : Dormir

Le manque de sommeil est l’une des principales causes d’un appétit trop grand: seul celui qui dort suffisamment crée les conditions nécessaires pour que le corps produise aussi suffisamment de leptine (= hormone de satiété). La production des hormones de croissance (pour le renforcement musculaire) est également trop faible en cas de manque de sommeil. D’ailleurs, la consommation de calories de la nuit peut également être augmentée si nous construisons plus de masse musculaire. Le sport est donc finalement incontournable pour un bodyforming ciblé… !

Sauna après sport

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Sport + Sauna sont parfaits: pour les muscles et la régénération.

Pour les sportifs professionnels, aller au sauna est considéré comme un must du point de vue de la médecine sportive. Tous les athlètes de loisir peuvent naturellement aussi profiter des effets positifs. Toutes les informations importantes:

Le sauna – est le plus beau chez soi:

Sauna après le sport: parfait pour la relaxation musculaire

Le sport et le sauna forment une combinaison idéale: outre la relaxation physique et psychique, c’est surtout l’influence positive sur la régénération qui rend le sauna si précieux après le sport. Les déchets sont évacués des muscles et les muscles sont détendus. En fin de compte, soit les douleurs musculaires imminentes sont totalement absentes, soit elles se font au moins plus sentir.

Blessures sportives: le sauna favorise la guérison

En outre, le sauna a également fait ses preuves en cas de blessures sportives, car la stimulation du métabolisme et le léger surchauffement du corps (hyperthermie) favorisent les opérations de guérison en cas de tensions ou de lésions musculaires mineures.

Sport & sauna: le bon ordre est essentiel

Il est important de suivre l’ordre suivant pour que la combinaison du sport et du sauna ait les effets souhaités:

  • Être le premier à faire du sport
  • puis idéalement, faire une pause d’au moins 20 – 30 min pour normaliser le pouls
  • sauner ensuite

D’une manière générale, le sauna peut avoir un effet positif sur votre santé. Lisez ici pourquoi le sauna est si sain: SAUNA & SANTÉ >

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Quelle est la durée ou la quantité de sauna qui est bénéfique après le sport?

Après le sport, une à trois séances de sauna sont généralement recommandées pour obtenir les effets positifs souhaités sur les muscles et la relaxation. Avant la première séance, il faut boire suffisamment pour compenser la perte de liquide par le sport. Pour plus d’informations sur la durée des saunas, cliquez ici >

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Vieux bois sauna avec façade en verre: confortable et original. Parfait pour se détendre dans le sauna et faire quelque chose pour votre santé.
Des saunas réguliers sont optimaux pour la santé.

Toutes les informations et les conseils sur ce que vous avez besoin pour aller au sauna:

Sauna détente…? Sauna à la maison !

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Combien de serviettes ai-je besoin pour le sauna?

Pour profiter du sauna en toute décontraction, il est préférable d’utiliser une grande serviette de sauna sur laquelle vous pouvez vous asseoir ou vous allonger dans le sauna. (Selon vos goûts personnels, vous pouvez mettre une petite serviette enroulée sous votre tête si vous ne voulez pas utiliser un appuie-tête). En outre, vous avez besoin d’une autre serviette pour sécher après la douche. Pour que le corps ne refroidisse pas pendant les pauses, vous devriez utiliser un peignoir et, le cas échéant, une couverture supplémentaire pour le câlin confortable.

A quoi sert le sel de sauna?

Pour stimuler la transpiration du corps, vous pouvez vous frotter avec du sel de sauna (omettez s’il vous plaît le visage et les zones fraîchement rasées). Le frottement agit comme un gommage: les écailles de peau mortes sont enlevées, la peau est nettoyée et peut absorber des minéraux importants du sel. Idéalement, le sel du sauna devrait être distribué sur le corps «transpiré» après le sauna. Pour préserver le bois de sauna, il doit être utilisé sous la douche. Vous pouvez commander les sels de sauna appropriés directement chez corso.

De quelles pierres de sauna avez-vous besoin pour le poêle de sauna?

Les pierres de sauna peuvent être en différents matériaux. Il est particulièrement important que les pierres du sauna disposent d’une capacité de stockage thermique élevée et qu’elles soient très résistantes thermiquement. Les pierres sont fortement sollicitées par le chauffage et les refroidissements choquants lors des infusions. C’est pourquoi nous recommandons des pierres de sauna Diabas de haute qualité pour votre poêle de sauna, afin d’équiper le sauna de manière optimale – même lors du remplacement des anciennes pierres de sauna.

Combien de fois faut-il changer les pierres du sauna?

Dans le secteur privé, les pierres de sauna doivent être changées (en fonction de l’intensité d’utilisation) après environ 3 à 6 ans. Au plus tard lorsque les pierres du sauna deviennent fragiles ou commencent à sentir, elles doivent être renouvelées. Si les pierres ne sont pas changées, de petits éclats peuvent se détacher. Ceux-ci empêchent alors la circulation optimale de l’air. En outre, les barres chauffantes de votre poêle de sauna peuvent également être endommagées. Lorsque les pierres du sauna sont utilisées trop longtemps, les pores en pierre se referment par des produits d’infusion et de l’eau calcaire. Vous trouverez de nouveaux pierres de sauna dans l’e-SHOP >

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Sauna et sauna infusion

Pour compléter parfaitement le sauna, des huiles essentielles peuvent être ajoutées lors de l’infusion: du romarin à l’eucalyptus, en passant par l’orange citron, il y a un large choix de parfums agréables: qui vous rappelent une promenade dans un pré fleuri ou une promenade en forêt. Ce qui est important, c’est que les concentrés ne soient utilisés que très dilués dans l’eau d’infusion – sinon il y a un risque de fuite ou de flamme, et les muqueuses pourraient être irritées. Les huiles essentielles sont obtenues à partir d’herbes, de fleurs, de fruits ou d’épices. Idéalement, seules les huiles naturelles devraient être utilisées, car les effets sur la santé des substances synthétiques ne peuvent être exclus. Vous pouvez commander vos produits d’infusion sauna et parfums de sauna naturels directement dans le corso e-SHOP >

Sauna Accessoires pour le sauna à domicile

Dans le corso e-SHOP > vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour un sauna de qualité: de l’infusion de sauna de haute qualité aux kits complets avec sablier, seau, climatomètre & Co., en passant par les nettoyeurs de sauna et les pierres de sauna. Les accessoires peuvent être commandés par e-mail ou directement en LIGNE. >

Seaux de sauna, climatomètres, thermomètres, hygromètres et plus…

Pour que tout soit parfaitement coordonné et adapté au design du sauna à domicile, nous vous proposons les accessoires corso sauna dans différents types de bois, nuances et matériaux. Par exemple, un seau en acrylique avec une louche assortie complète un sauna design moderne. Ou que diriez-vous d’un seau en acier inoxydable ou en aluminium… ? Nous attendons avec impatience votre commande: e-SHOP >

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Faire un bon saunage

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Sauna d’hôtels avec des pierres naturelles et un mur de pierre de sel rétro-éclairé à l’hôtel Quatre Saisons à Hambourg
Des saunas réguliers sont optimaux pour la santé.

Ce n’est pas difficile de faire un bon sauna! Mais qu’est-ce qui doit être pris en compte? Comment obtenir les meilleurs effets sur la santé? Toutes les infos:

Un sauna relaxant? Sauna à la maison!

Le bon déroulement du saunage:

  • Avant le saunage: prendre une douche et sécher, car la peau sèche transpire plus vite que l’humidité.
  • Premier séance de sauna: 8 à 10 minutes de séjour dans le sauna. Au maximum, cependant, aussi longtemps que vous vous sentez bien!
  • Dans le sauna: placer une serviette pour que votre corps n’entre pas en contact avec le bois. Le plus haut vous êtes assis dans le sauna, le plus la température est élevée. Vous pouvez sauner assis ou couché. (Le plus efficace est de transpirer brièvement mais violemment sur les bancs supérieurs. Si vous n’avez pas encore d’expérience de sauna, il est préférable de commencer par une banque moyenne ou inférieure.)
  • Faites toujours attention à votre bien-être! Les 1 à 2 dernières minutes, vous devez vous asseoir pour réhabituer la circulation à la posture droite.
  • Refroidissement: Après chaque chauffage dans le sauna suit le refroidissement. Le plus doux pour la circulation est de conduire les coulées froides de la cheville droite sur les jambes et les bras vers le cœur. Ne pas utiliser d’eau tiède (à l’exception des jeunes enfants),sinon l’effet Kneipp positif sera perdu. Si vous avez une circulation stable et une pression artérielle normale, vous pouvez également plonger dans le bassin glacé.
  • Période de repos: Déplacez-vous en plein air, puis s’il vous plaît vous reposer pour détendre votre corps. Assurez-vous que votre corps ne refroidit pas et se blottir dans votre peignoir ou une couverture. Même un bain de pieds chaud peut être bénéfique. La pause entre les séances de sauna devrait prendre environ 30 – 45 minutes (ou plus si vous aimez et détendez-vous).
  • Prêt à se reposer? Alors, c’est parti de la première: dans le sauna pour transpirer, puis se rafraîchir et se reposer. La deuxième et, le cas échéant, la troisième séance peuvent durer jusqu’à 15 minutes. Après le sauna, vous devez absolument boire suffisamment d’eau ou de Spritzer, au moins un litre, mieux encore plus.
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Pourquoi prendre une douche froide après le sauna?

La douche froide ou le bassin de plongée froide provoquent un refroidissement et une dissipation thermique, la peau est refroidie. Cela augmente la pression artérielle est votre circulation est entraînée. En cas de faible pression artérielle, le refroidissement a pour effet de stabiliser la circulation sanguine. Ce n’est que lorsque le refroidissement est suffisamment fort que l’effet bénéfique sur la santé se produit. Pour les personnes souffrant d’hypertension, le bain de plongée n’est pas adapté car il est trop stressé. Veuillez également prendre note de nos instructions pour qui le sauna ne convient pas.

Les infusions de sauna: pour quoi faire? Combien?

Avec l’infusion, l’humidité de l’air augmente rapidement, d’environ 10 à 30 %. Cela rend la chaleur encore plus forte, mais cela ne dure que quelques minutes. Avec l’infusion, vous ne devriez commencer qu’à la 2ème séance. Pour ce faire, une ou plusieurs louches d’eau sont arrosées sur les pierres du sauna sur le poêle. Si l’infusion est enrichie avec des huiles essentielles, celles-ci ne doivent être utilisées qu’avec parcimonie et fortement diluées (autrement le risque d’incendie). Les parfums agréables soutiennent l’effet relaxant, le sauna agit encore plus intensément.

Combien de séances de sauna?

Jusqu’à 3 séances sont appropriés. Cela vous donne des effets positifs sans nuire à votre santé. Après la dernière saunage, vous devriez boire suffisamment (eau ou Spritzer) pour équilibrer le bilan des fluides. En fonction de la fréquence à laquelle vous allez au sauna chaque semaine, le nombre de séances doit être adapté. Recommandation: 1 x sauna/semaine = 3 séances, 2 x sauna/semaine = 2 séances, sauna quotidien = 1 séance. Mais ce qui compte en fin de compte, c’est votre bien-être.

Combien de temps par sauna ?

Combien de temps reste-t-on dans le sauna jusqu’à ce qu’un effet positif se produise? Une séance doit durer au moins 8 minutes. L’effet positif provient de l’ouverture des pores et de l’extension des vaisseaux par la chaleur: le corps peut, par l’augmentation de la température corporelle et de la sueur plus élevée, acheminer des toxines de l’intérieur vers l’extérieur, le métabolisme et le désintoxication sont stimulés. Pour ce faire, la chaleur doit cependant agir sur le corps pendant une longue période. En principe, un temps de 8 à 15 minutes est recommandé pour renforcer le corps, mais ne pas être débordé. A la première séance, la transpiration est recommandée pendant 8 à 10 minutes, les autres séances peuvent être prolongées de 10 à 15 minutes.

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Combien de fois le saunage est-il en bonne santé? Combien de fois le sauna par semaine ?

Un saunage est agréablement relaxante – mais ce n’est que par des visites régulières au sauna que l’on obtient des effets positifs permanents: le système immunitaire est renforcé, le métabolisme est activé et le système cardiovasculaire est entraîné. Pour ce faire, vous devez aller au sauna au moins une fois par semaine. Si vous êtes en bonne santé et que vous vous sentez en forme, vous pouvez également aller au sauna plusieurs fois par semaine. Tant que vous vous sentez bien et que vous ajustez le nombre de saunas en cas d’utilisation fréquente du sauna, même le sauna quotidien n’est pas nocif. Au contraire, une étude récente montre que plus vous saunez, mieux c’est le mieux (par exemple contre les maladies cardiovasculaires et les accidents vasculaires cérébraux). Par exemple, avec une fréquence de quatre à sept visites au sauna par semaine, la mortalité cardiovasculaire est réduite de 70%. Plus d’infos: SAUNA & SANTÉ >

En cas de troubles physiques (problèmes cardiovasculaires, infections aiguës, par exemple), le sauné est déconseillé. Pour plus d’informations sur quand il n’est pas recommandé d’aller au sauna, cliquez ici >

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Sauna pour débutants

Idéalement, les débutants partent sur les bancs inférieurs. (Pour ceux qui sont déjà entraînés, le sauna est le plus efficace sur les bancs supérieurs («plus chauds»). Les deux dernières minutes avant de quitter le sauna doivent ensuite être passées sur le banc inférieur en position assise pour réhabituer la circulation à la position verticale. À la suite de la chaleur, il est conseillé de prendre une douche glacée pour l’effet de santé optimal et de faire un bain de froid dans le bassin de plongée pour les praticiens sans hypertension. Le plus important dans le sauna, c’est toujours votre bien-être! Si vous vous sentez mal à l’aise ou si vous avez d’autres symptômes, il est important de quitter le sauna et de détendre votre corps d’abord.

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À partir de quand le sauna est-il nocif?

Encore une fois: écoutez votre corps! Veillez donc toujours à vos propres sentiments. Si votre pouls s’accélère fortement lors du sauna ou si vous ne vous sentez pas à l’aise ailleurs, quittez le sauna et refroidirez lentement votre corps (dans ce cas, un bain de froid serait plutôt nocif). Même si vous souffrez d’une déficience physique, comme des problèmes cardiovasculaires ou une infection aiguë, vous ne devriez pas aller au sauna. Pour plus d’informations, pour qui et dans quels cas le sauna n’est pas recommandé, cliquez ICI >

Sauna & santé: les bienfaits

Sauna de luxe: Sauna design sur mesure: le sauna NIMBUS en chêne thermique avec trois côtés vitrés et des bancs flottants qui sont éclairés indirectement
Vieux bois sauna avec façade en verre: confortable et original. Parfait pour se détendre dans le sauna et faire quelque chose pour votre santé.
Sauna régulier: optimal pour la santé.
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Système immunitaire

Le système immunitaire est renforcé et la condition physique s’améliore: la surface de la peau se réchauffe de 3 à 10 degrés dans le sauna, la température du noyau du corps augmente de 1 à 2 degrés. Le corps réagit comme avec une fièvre légère, activant ainsi les cellules défensives de l’organisme.

Système cardiovasculaire

Le système cardiovasculaire est également influencé positivement par le changement de température: les vaisseaux se diissent à la chaleur et se ressement à nouveau en cas de froid, ce qui stimule et entraîne activement l’ensemble du système cardiovasculaire.

Métabolisme et désintoxication

Un autre effet positif est la désintoxication du corps: les toxines qui se sont déposées dans le corps peuvent être mieux évacuées par la transpiration. Ainsi, le corps est désinfecté et nettoyé. Tout le métabolisme est stimulé et vigoureusement stimulé.

Bien-être sain

Le sauna a également des effets positifs sur le bien-être physique, car il assure la détente et une ambiance positive. Même les troubles du sommeil et les maux de tête peuvent être atténués par des visites régulières au sauna. Ces effets peuvent être renforcés de manière ciblée par des infusions de sauna avec les parfums appropriés.

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Pourquoi le sauna est-il sain?

Une étude de l’université Med d’Innsbruck et de l’université de LaFin orientale montre que plus vous saunez souvent, mieux c’est: avec 4 à 7 visites de sauna par semaine, la mortalité cardiovasculaire est réduite de jusqu’à 70 pour cent (!). Le risque d’accidents vasculaires cérébraux diminue de 61%, et même le risque de démence a été considérablement réduit. Les chercheurs attribuent ces effets positifs sur la santé à l’effet régulateur positif du sauna sur la pression artérielle et la variabilité du rythme cardiaque. Dans ce contexte, les médecins parlent de ce que l’on appelle la réduction de la pression artérielle systémique.

Bon pour les accidents vasculaires cérébraux, démence & Co.

En particulier, la transpiration très régulière dans le sauna déclenche le flux sanguin. Cela contribue à réduire la pression artérielle systolique élevée et la pression cardiaque – facteurs considérés comme un risque de démence lorsqu’ils dérapent. À long terme, le corps apprend de mieux en mieux à s’adapter aux stimuli thermiques et froids changeants: il réagit plus rapidement en transpirant. Le sauna est également idéal en combinaison avec le sport. >

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Sauna et santé
Depuis que nous avons notre sauna corso, je suis beaucoup plus détendue.
Sabine Schneider
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Est-ce qu’on peut faire sauna avec de l’asthme?
Le sauna est-il sain en cas d’asthme?

En cas d’asthme, le saunage peut soulager les symptômes aigus: les températures élevées augmentent la circulation sanguine des muqueuses et facilitent ainsi la toux. L’effet relaxant sur les muscles des poumons augmente la capacité des poumons et facilite la respiration. Un saunage régulier peut même réduire le risque de crises asthmatiques. Si vous êtes asthmatique, veuillez en discuter avec votre médecin à l’avance.

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Qu’est-ce que le sauna fait pour une peau saine?

La peau est fortement irriguée dans le sauna, ce qui la fournit beaucoup d’oxygène et de nutriments: le métabolisme de la peau fonctionne dans la chaleur deux fois plus vite que d’habitude. L’effet est une peau rose et serrée sur tout le corps. Grâce à la chaleur, les pores de la peau s’ouvrent, de sorte que les produits de soins sont particulièrement bien absorbés pendant les périodes de repos ou après la visite du sauna. À long terme, on peut également constater que de nombreux visiteurs réguliers du sauna ont un manteau acide plus puissant et perdent ainsi moins de minéraux sur la peau pendant la transpiration.

Planifier un sauna de jardin

Sauna de jardin Rhombus de la manufacture de sauna Corso de Bramsche
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Conception sauna de jardin avec vestibule et coin verre.

Votre propre sauna de jardin – détente pure, au milieu de la verdure. Les top 9 conseils pour la planification :

Nous planifions et construisons votre sauna de jardin:

Quel est l’emplacement idéal ?

Un sauna de jardin peut être construit directement dans le jardin ou un peu comme un jardin d’hiver peut être cultivé comme un corpus sur votre maison. Ensuite, un accès direct à la douche peut être utilisé dans la maison, de sorte qu’aucune douche supplémentaire n’est nécessaire dans l’annexe du sauna. En revanche, si le sauna de jardin se trouve séparément dans le jardin ou sur la terrasse, le design peut être rendu plus libre. Dans la mesure du possible, vous devriez placer le sauna sur la propriété de manière à ce qu’il soit à l’abri de la vue. On peut prévoir une protection visuelle, mais le plus beau est une vue dégagée sur le jardin. Ou vous pouvez opter pour un sauna original et chaleureux avec peu de verre comme sur la photo, pour être confortablement inaperçu.

Sauna de jardin: quel sous-sol convient ?

Pour que le sauna de jardin ne s’envole pas, il doit être installé sur un support bien fortifié. L’idéal est une fondation profonde et isolée. Alternativement, il est possible de placer le sauna extérieur sur une surface pavée ou d’utiliser un soie de vis, en fonction de la taille ou du poids. Nous vous conseillons volontiers: CONTACT >

Permis de construire pour un sauna de jardin

Beaucoup de nos projets de sauna de jardin ont pu être mis en œuvre sans permis de construire séparé. Toutefois, en fonction de la taille et du région, il peut être nécessaire de délivrer un permis de construire. Toutes les infos: PERMIS DE CONSTRUIRE >

Plan d’un sauna de jardin

Le plan de votre sauna de jardin dépend de vos désirs: seul le sauna doit-il être logé? Ou faut-il également intégrer une zone de repos et une douche? Voici un exemple d’un sauna de jardin avec salle de repos et salle de douche à côté du sauna. Ainsi, vous pouvez vous rafraîchir juste après le sauna.

Dans tous les cas, nous vous recommandons de prévoir au moins un petit vestibule pour pouvoir accrocher votre peignoir et vous déshabiller à l’abri de vue. La taille du sauna lui-même dépend de vos habitudes: sauniez-vous assis ou couché? Lisez ici toutes les informations sur la TAILLE DU SAUNA > et les différents TYPES DE SAUNA >

Le croquis n’est qu’une suggestion: nous fabriquons votre sauna de jardin sur mesure, tout est librement planifiable selon vos souhaits. Il est préférable de visiter l’une de nos EXPOSITIONS de sauna de jardin > pour vous conseiller et vous assurer de la qualité de nos saunas extérieurs.

Sauna de jardin : prix & design

La conception et le design de votre sauna de jardin sont étroitement liés à votre budget: Nous proposons un sauna cabane en rondins à partir de 14.999 €.

Tout est possible avec le sauna extérieur de design libre: du corps rhombus (à partir de 27.000 €) au sauna de luxe, qui peut également être utilisé comme maison d’hôtes (à partir de 60.000 €).

Votre sauna de jardin est une acquisition pour la vie. Prenez le temps: nous vous recommandons de visiter nos expositions de sauna extérieur. Ici, nous vous montrons toutes les options et planifions le projet avec vous. Ça en vaut la peine! Expositions de sauna >

Vêtements extérieurs

Pour le revêtement extérieur du sauna de jardin, différentes options sont disponibles: Le sauna cabane en rondins peut être coloré à volonté. Il est fait de bois massif de 70 mm.

Pour le revêtement extérieur du sauna extérieur design, différentes options sont disponibles: profil de rhombus en mélèze. Ou un panneau de porte-plâtre qui est enduré du côté de la construction. Ou un matériel de disques comme Trespa® ou Rockpanel® disponible dans de nombreuses couleurs.

La céramique spéciale est particulièrement haute qualité et extrêmement durable, disponible en différentes optiques (par exemple, look métallisé, couleur sobre, aspect bois). Ce matériau a une résistance maximale à l’humidité, au gel et aux UV. Les disques de grand format produisent un aspect > très calme et noble

Toit | Fenêtres | Portes

En tant que toiture, nous recommandons un toit plat en pente légèrement vers l’arrière. Le toit vert n’est pas seulement un atout visuel pour votre sauna extérieur, mais il assure également la protection et la durabilité de l’étanchéité du toit.

Nous recommandons deux fenêtres en bois isolées. En tant qu’élément de la porte, nous recommandons au choix une porte coulissante en aluminium avec cadre ou un élément coulissant sans seuil et au sol.

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Electricité & eau: qu’est-ce qui doit être pris en compte ?

Nous vous recommandons un poêle électrique pour chauffer votre sauna de jardin, ce qui nécessite un raccordement électrique de 400 volts. Alternativement, un poêle de sauna à feu de bois est également possible: celui-ci doit en tout cas être approuvé à l’avance par le ramoneur local! Lorsqu’une douche est intégrée, un raccordement à l’eau doit être posé à une profondeur non glaciale (identique à la construction normale de la maison).

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Sauna et santé
Depuis que nous avons notre sauna corso, je suis beaucoup plus détendue.
Sabine Schneider

Le bon partenaire pour votre sauna de jardin

Votre sauna est un achat pour la vie. Prenez le temps de choisir le bon fabricant de saunas pour votre projet «détente dans la verdure». Chez corso, vous êtes à la bonne adresse…

  • si vous recherchez un sauna extérieur personnalisé
  • si vous tenez à une bonne planification et à un design attrayant
  • si vous mettez l’accent sur la meilleure qualité de l’artisanat. Made in Germany.

Nous attendons avec impatience la conversation > avec vous.

Coût et prix

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Chaque projet corso est planifié et fabriqué individuellement. Par conséquent, nous ne travaillons pas avec des listes de prix. Mais nous serons heureux de vous proposer une offre sans engagement pour votre projet. A titre d’orientation:

Tous les prix plus livraison/montage. Nous travaillons dans le monde entier.

Votre budget: l’objectif d’une planification ciblée.

Certains intéressés hésitent à nous indiquer leur budget de plan pour ne pas faire monter le prix trop haut. S’il vous plaît, soyez assurés que nous n’augmenterons pas artificiellement nos prix pour ensuite les repeindre “avec le crayon rouge”. En tant qu’entreprise artisanale de taille moyenne, nous calculons en notre âme et conscience. Avec votre objectif concret, nous trouvons ensemble le meilleur sauna qui puisse être réalisé pour votre budget. Comme pour l’achat d’une voiture, si vous décidez à l’avance s’il s’agit d’une VW Golf, d’une Audi ou d’une Mercedes Classe S.

Si le prix de votre sauna de désir (encore) ne correspond pas: parlez-en avec nous! On peut souvent trouver de bonnes solutions, par exemple par une espèce de bois moins chère, un autre poêle de sauna, un peu moins de verre… Il y a beaucoup de vis de réglage pour ajuster le prix.


Sauna intérieur sur mesure: à partir de 8.990 Euros

Le sauna classique finlandais sur mesure est disponible à partir de 8.990 Euros. En version délibérément réduite, avec la concentration sur l’essentiel: le meilleur bois de sauna, transformé en qualité artisanale. Qualité made in Germany.

Chaque sauna est planifié librement. Dépendant du type de bois, de l’éclairage, des éléments en verre et de la finition, les prix évoluent en conséquence vers le haut. Vue d’ensemble: collections de sauna avec des prix >

Sauna extérieur sur mesure : à partir de 14.999 Euros

La construction d’un sauna extérieur est comparable à une «petite construction de maison», les coûts étant donc plus élevés que dans le cas d’un sauna intérieur. L’entrée en prix dans le domaine d’un sauna cabane en bois est de 14.999 Euros, les projets sont entièrement réalisés sur mesure selon vos spécifications (pas de modèles finis). Dans le domaine du sauna design extérieur, nous commençons à 27.000 Euros. Vue d’ensemble: lignes de sauna extérieur avec des prix de base >

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Sauna et santé
Depuis que nous avons notre sauna corso, je suis beaucoup plus détendue.
Sabine Schneider

Cabine infrarouge

La cabine infrarouge est planifiée et construite sur mesure pour vous. En termes de prix, nous commençons ici à partir de 4.399 Euros. Vous trouverez ici toutes les informations sur les cabines infrarouges corso >

Bain de vapeur

Un bain de vapeur pour la maison, planifié et sur mesure, est disponible chez nous à partir de 14.999 Euros. Vous trouverez ici toutes les informations sur les bains de vapeur corso >

Fabrication sur mesure en qualité de maître

Veuillez considérer ces prix comme des «prix de base» : Notre force est la fabrication sur mesure de votre sauna ou de votre hammam. Nous planifions votre projet en toute personnalisation et le concevons selon vos souhaits.

Donnez-nous votre mission

Pour que nous puissions planifier concrètement votre sauna, veuillez nous envoyer un plan/un croquis grossier ou une photo mobile de la pièce. Ainsi, nous pouvons élaborer une solution d’espace optimale pour vous. Peut-être avez-vous déjà trouvé dans nos inspirations un favori qui vous plaît particulièrement… ? Ensuite, nous avons une bonne indication pour la conception. S’il vous plaît, dites-nous aussi quel type de bois vous plaît. Nous attendons avec impatience votre projet !

FAQ

Sauna plan avec sauna et bain de vapeur, à la fois avec façade en verre et bancs en suspension
Sauna plan avec sauna et bain de vapeur, à la fois avec façade en verre et bancs en suspension

Foire aux questions sur le sauna

Relaxation? C’est chez soi le plus beau:

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