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DIE HÄUFIGSTEN FRAGEN

Gern beantworten wir Ihnen die am häufigsten gestellten Fragen rund um das Thema Sauna. Damit Sie Ihren ganz persönlichen Sauna-Traum bald verwirklichen können!

WARUM SAUNA NACH SPORT?

Wir erklären Ihnen, warum Sauna nach dem Training gesund ist.

Für Profisportler gilt das Saunabaden aus sportmedizinischer Sicht als Muss. Die positiven Effekte kann sich jedoch natürlich auch jeder Freizeitsportler zunutze machen. Neben der physischen und psychischen Entspannung ist es vor allem der positive Einfluss auf die Regeneration, der das Saunieren nach dem Sport so wertvoll macht: Abfallstoffe werden aus der Muskulatur abtransportiert und die Muskeln werden entspannt, so dass sonst eventuell drohende Muskelschmerzen entweder ganz ausbleiben oder sich zumindest schwächer bemerkbar machen. Außerdem hat sich das Saunieren auch bei Sportverletzungen bewährt, denn die Anregung des Stoffwechsels und die leichte Überwärmung des Körpers (Hyperthermie) begünstigen die Heilungsvorgänge bei kleineren Muskelverspannungen oder -verletzungen.

Wichtig ist jedoch, dass man die folgende Reihenfolge einhält:

  • erst Sport treiben
  • dann idealerweise mindestens 20 - 30 min pausieren, um den Puls zu normalisieren
  • anschließend saunieren.

Generell kann sich das Saunieren positiv auf Ihre Gesundheit auswirken. Hier erfahren Sie, warum Saunabesuche so gesund sind.

Fragen Sie sich auch, wie lange Sauna nach Sport förderlich ist?

Nach dem Sport empfehlen sich generell ein bis drei Saunagänge, um die gewünschten positiven Effekte für die Muskulatur und das Entspannen zu erreichen. Vor dem ersten Saunagang sollte ausreichend getrunken werden, um den Flüssigkeitsverlust durch den Sport auszugleichen. Weitere Informationen zur Dauer der Saunagänge finden Sie hier.


Weitere interessante Infos zum Saunieren:

Wie viel Kalorien verbrennt man in der Sauna?

Wann soll man bei einem Saunabesuch trinken?

Was isst man vor der Sauna?


Haben Sie noch weitere Fragen, die wir Ihnen bisher nicht beantworten konnten?
Wir beantworten sie gerne.

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