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FAQ - LES QUESTIONS LES PLUS SOUVENTES

Nous sommes heureux de répondre aux questions les plus fréquemment posées sur le sujet du sauna. Alors que vous pouvez réaliser votre propre sauna - rêve personnel bientôt!

COMBIEN DE CALORIES SONT BRÛLÉS DANS LE SAUNA?

Combien diminue-je dans le sauna?

Design-Sauna in Nussbaum und Thermo-Esche

Vous allez dans le sauna et votre corps commence à transpirer pour se refroidir par lui-même. Bien sûr, ce processus signifie également un certain effort pour notre corps et ainsi, il brûle des calories. La perte de poids dans le sauna – si vous vous pesez avant et après le sauna – est, cependant, au fond que sur le liquide sué. Dans kilocalories, le corps brûle seulement 150 kcal en moyenne à trois séances de sauna. Les avantages du sauna sont que le métabolisme et le système immunitaire seront stimulés et le corps sera purifié. Plus des informations sur les effets sur la santé du sauna, trouvez-vous ici.

Combien transpire-je dans le sauna? Combien de l'eau perd-je dans le sauna?

La quantité de liquide que vous perdez dans le sauna est individuel et dépend de votre tendance à la transpiration personnelle, votre formation (du sauna), ainsi que le nombre et la durée du sauna. En moyenne, il y a un à deux litres de liquide que le corps perd dans le sauna. Pour déterminer le montant exact, vous pouvez vous poser avant et après le sauna sur la balance. La différence de poids en kilogrammes corresponde au montant qui le corps a sué. Au moins la même quantité, vous devez reprendre après le sauna, idéalement de l’eau ou du jus pour compenser la perte et, par exemple, pour éviter les maux de tête. Selon l’instinct individuelles, il ne nuit pas de boire plus.

À propos, le corps „transpire“ dans le sauna finlandais le plus: l’air sec absorbe beaucoup de sueur du corps, le liquide décharge dans l’air. Dans l’air chaud ou dans la bain de vapeur, il se sent comme vous transpirerez beaucoup plus. Mais en raison de la forte humidité, l‘air ne peut pas absorber autant suer, le liquide se seulement condense sur votre corps. La perte de fluide efficace est plus faible ici que dans le sauna finlandais classique. Il est positif en tout cas, que vous cultivez la transpiration dans le sauna: Si vous allez plus souvent au sauna, vous transpirez de plus en plus rapidement.

Y at-il une recommandation pour le sauna, combien de liquide est nécessaire?

Unsere Finnische Sauna - Die Satori-Sauna

Après le sauna, vous devriez boire au moins un litre d’eau ou de spritzer/jus. Si vous vous pesez avant et après, vous pouvez déterminer la perte exacte de fluide. Si vous ne buvez pas assez, les maux de tête peut être le résultat – et vous voulez certainement éviter cela!

Est-il recommendable de manger quelque chose avant le sauna?

Avant et après le sauna, vous devez donner à votre corps seulement la nourriture légère: Alors que, dans le sauna votre coeur doit pomper beaucoup plus de sang, la circulation et le métabolisme sont très vite impulsés. Si vous faites cela sur un estomac plein, votre corps doit compenser un double fardeau – et ceci n‘est pas particulièrement propices à l’effet de relaxation. Donc, des fruits frais ou une salade légère sont recommandable pour arroser le corps avec des vitamines.

Nous n’avons pas répondus à toutes vos questions dans notre section FAQ? Nous nous mettons à disposition de vous.

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