corso sauna manufaktur

Immunsystem

Regelmäßiges Saunieren stärkt das Immunsystem auf mehreren Ebenen:
Weiße Blutkörperchen: Die Saunahitze stimuliert die Produktion von weißen Blutkörperchen. Diese sind elementar im Kampf gegen Krankheitserreger. Durch regelmäßiges Saunieren kann die Anzahl dieser Zellen im Blut erhöht werden, wodurch das Immunsystem gestärkt wird: Der Körper kann sich dann besser gegen Erkältungen und Grippe wehren.
Blutzirkulation: Die Wärme verbessert die Blutzirkulation, wodurch die Immunzellen schneller verteilt werden. Infektionen und Entzündungen können so schneller bekämpft werden.
Stressreduktion: Saunieren kann Stress reduzieren, indem es die Produktion von Stresshormonen wie Cortisol verringert. Auch das ist positiv, denn Stress kann das Immunsystem schwächen.
Schlafqualität: Regelmäßige Saunabesuche können die Schlafqualität verbessern. Guter Schlaf ist entscheidend für ein starkes Immunsystems, da der Körper während des Schlafs wichtige „Reparaturarbeiten“ durchführt.
Hitzeschockproteine: Die Hitze in der Sauna führt zur Produktion von Hitzeschockproteinen: diese schützen die Zellen vor Schäden, wenn sie oxidativem oder entzündlichem Stress ausgesetzt sind. Diese Proteine können auch die Immunantwort verbessern und die Resistenz gegen bestimmte Krankheiten erhöhen (Brunt, Weidenfeld-Needham, Comrada und Minson).

Herz-Kreislauf-System

Das Herz-Kreislauf-System wird durch die Temperaturwechsel ebenfalls positiv beeinflusst: Die Gefäße weiten sich bei Wärme und ziehen sich bei Kälte wieder zusammen, dadurch wird das gesamte Herz-Kreislauf-System angekurbelt und entsprechend aktiv trainiert.

Stoffwechsel & Entgiftung

Ein weiterer positiver Effekt ist das Entschlacken des Körpers: Giftstoffe, die sich im Körper angelagert haben, können durch das Schwitzen besser abtransportiert werden. So wird der Körper entschlackt und gereinigt. Der gesamte Stoffwechsel wird in Schwung gebracht und kräftig angekurbelt. 

Gesundes Wohlbefinden

Auch auf das körperliche Wohlbefinden hat das Saunieren positive Effekte, denn es sorgt für Entspannung und eine positive Stimmung. Selbst Schlafstörungen und Kopfschmerzen können durch regelmäßige Saunabesuche abgemildert werden. Diese Effekte lassen sich durch Saunaaufgüsse mit den passenden Düften gezielt verstärken.

Darf man mit Asthma saunieren?
Ist Sauna bei Asthma gesund?

Bei Asthma kann Saunieren die akuten Symptome lindern: Durch die hohen Temperaturen wird die Durchblutung der Schleimhäute erhöht und das Abhusten somit erleichtert. Durch die entspannende Wirkung auf die Lungenmuskulatur steigt die Kapazität in den Lungen und das Atmen wird erleichtert. Regelmäßiges Saunieren kann sogar das Risiko asthmatischer Anfälle verringern. Wenn Sie Asthmatiker sind, sollten Sie sich bitte dennoch im Vorfeld mit Ihrem Arzt besprechen. Weitere Infos: SAUNA & ASTHMA >

Was bewirkt Sauna für eine gesunde Haut?

Die Haut wird in der Sauna kräftig durchblutet, dadurch wird sie mit reichlich Sauerstoff und Nährstoffen versorgt: der Stoffwechsel der Haut arbeitet in der Hitze doppelt so schnell wie sonst. Der Effekt ist eine rosige, straffe Haut am ganzen Körper. Durch die Wärme öffnen sich die Poren der Haut, so dass Pflegeprodukte in den Ruhephasen oder nach dem Saunabesuch besonders gut aufgenommen werden. Langfristig lässt sich außerdem feststellen, dass viele regelmäßige Saunabesucher einen stärkeren Säureschutzmantel haben und somit während des Schwitzens weniger Mineralien über die Haut verlieren.

Weitere interessante Infos zum Thema Sauna und Saunieren:

Wie sauniere ich richtig?
Wie oft ist Sauna gesund?
Wie reinige ich eine Sauna?

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Wieso geht man in die Sauna?
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Wieso ist Sauna gut?
Hilft Sauna gegen Demenz?
Warum geht man in die Sauna?
Wofür dienen Saunagänge?
Welche Sauna Vorteile gibt es?
Wieso ist Sauna gesund?
Für was ist Sauna gut?

Finnische Sauna: die älteste Saunaart.

• Temperatur: 80 bis 110° C
• Luftfeuchtigkeit: ca. 20 %

Die finnische Sauna ist die klassische und älteste Saunaart, es herrscht ein trocken-heißes Klima. Durch Aufgüsse auf die Saunasteine wird die Luftfeuchtigkeit kurzfristig auf bis zu 30 % erhöht. Dies bewirkt gefühlt einen starken Wärmereiz. Von allen Saunaarten hat die finnische Sauna die intensivste Wirkung auf Immunsystem & Co. Alle Infos zu SAUNA & GESUNDHEIT >.

Ihre Sauna für Zuhause planen wir frei nach Ihren Wünschen als Innensauna oder Außensauna.

Biosauna: „Sauna light“

• Temperatur: 50 – 60° C
• Luftfeuchtigkeit: 40 – 50 %

Mit „Sauna light“ lässt sich die Biosauna am besten auf den Punkt bringen: sauniert wird im feuchten Warmluftbad, das ist wesentlich sanfter als in der finnischen Sauna. Die Kreislaufbelastung ist geringer und kommt empfindlichen Menschen entgegen. Optionale Lichtelemente mit wechselnden Farben verwandeln die Bio Sauna in eine Entspannungs-Oase. Die Stimmung wird positiv beeinflusst (blau = beruhigend, rot = anregend, grün = regenerierend, gelb = stimmungsaufhellend). Die Bio Sauna empfiehlt sich für Saunaanfänger, Kinder und ältere Menschen. Die Haut fühlt sich gepflegt an, der Atem wird frei, die Sauna wirkt reinigend und anregend. Durch den Einbau eines Kombiofens lässt sich jede finnische Sauna auch als Bio Sauna nutzen.

Unterschied Bio vs. finnisch Saunieren

Was sind die Unterschiede zwischen Bio und und finnischem Saunieren? Wie sind die Temperaturen, wie hoch ist die Luftfeuchtigkeit?

In welcher Sauna kann man einen Aufguss machen? Für wen ist die Bio Sauna geeignet? Wie sind die baulichen Voraussetzungen? – Alle Antworten finden Sie im Video!

Infrarotkabine & Infrarotsauna

Die Temperatur in der Infrarotkabine (teilweise auch als Infrarotsauna bezeichnet) liegt bei 38 – 50° Celsius. Im Unterschied zur finnischen Sauna wird der Körper nicht durch die heiße Umgebungsluft erwärmt, sondern durch die Infrarotstrahlung. Die Strahlen erwärmen die Haut, von wo die Wärme sich dann im ganzen Körper verteilt und ein wohliges Gefühl erzeugt. Durch die niedrigere Temperatur ist die Infrarotkabine sehr kreislaufschonend. Außerdem ist sie schnell betriebsbereit, die wohltuende Wirkung setzt bereits nach wenigen Minuten ein. Ideal ist eine Aufenthaltsdauer von rund 30 Minuten. Über die entstehende Wärme können Muskel- und Gelenkschmerzen gelindert und verschiedenen Hautproblemen entgegengewirkt werden. Eine Infrarotsauna kann als eigenständige Kabine entworfen werden oder als „Extra“ in die finnische Sauna/Bio Sauna integriert werden. Alle Infos: INFRAROT >

Welche Sauna ist am gesündesten…?

Welche Sauna-Art für Sie die beste Wahl darstellt, hängt letztlich von Ihrem ganz persönlichen Geschmack und von Ihrer individuellen körperlichen Konstitution ab. Am meisten geschwitzt wird in der finnischen Sauna, so dass hier auch die gesundheitlichen Effekte in puncto Entschlacken, Stärken des Immunsystems etc. am größten sind. Weitere Infos: SAUNA & GESUNDHEIT. Falls diese heiße Saunaart für Sie jedoch aufgrund des Blutdrucks o. ä. nicht geeignet ist, sollten Sie eine Alternative in Erwägung ziehen.

Wenn Sie sich für eine Sauna Zuhause entscheiden, ist es hilfreich, die verschiedenen Saunaarten vorher selbst auszuprobieren – entweder in einem geeigneten Wellnesshotel oder SPA. Letztlich sollten Sie Ihre Lieblingssauna dann ganz nach Ihrem persönlichen Geschmack auswählen – denn entscheidend ist, wie Sie am besten entspannen und regenerieren.

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Gartensauna als „verfahrensfreies Nebengebäude“

Wenn Ihre örtliche Baubehörde die Sauna als sog. verfahrensfreies Nebengebäude einordnet, ist der erste Schritt getan: Dann hängt die Frage, ob eine Baugenehmigung notwendig ist oder nicht, vor allem von der Größe/Lage Ihres Saunaprojektes ab. Je nach Bundesland gelten hierzu unterschiedliche Vorschriften: in einigen Bundesländern ist die Grundfläche (= Quadratmeter) entscheidend, in anderen Ländern der umbaute Raum (= Kubikmeter). Eine detaillierte Übersicht für alle Bundesländer finden Sie auf dem Schaubild.

Zu beachten ist, ob sich Ihr Grundstück innerhalb eines bebauten Gebiets oder außerhalb von Ortschaften im Außenbereich befindet. Im Außenbereich sind Saunaprojekte ohne Baugenehmigung nur in Baden-Württemberg, Niedersachsen, Rheinland-Pfalz und Schleswig-Holstein möglich.

Bebauungsplan, Grenzabstand & Co.

Egal ob eine Baugenehmigung nötig ist oder nicht, die folgenden Punkte sind immer zu beachten:

• Bebauungslinien
• Grenzbebauung/Grenzabstand
• ggf. örtliche Einschränkungen (z. B. in Kleingartenkolonien)

Die Bebauungslinien Ihres Grundstücks können Sie dem örtlichen Bebauungsplan entnehmen. Diesen können Sie beim Bauordnungsamt, der Gemeindeverwaltung oder beim Stadtplanungsamt einsehen. In vielen Kommunen sind diese Pläne mittlerweile auch online abrufbar. 

Standardmäßig müssen Bauwerke wie Saunahäuser einen Mindestabstand von 3 Metern zum Nachbargrundstück einhalten. Wenn Sie diesen Abstand unterschreiten, handelt es sich um eine sog. Grenzbebauung, die nur unter bestimmten Voraussetzungen erlaubt ist. Die jeweiligen Regelungen sind in den Landesbauordnungen, dem Nachbarschaftsrecht und den bereits erwähnten Bebauungsplänen zu finden.

Falls eine Bebauung auf der Grundstücksgrenze geplant ist, sollte in jedem Fall das Gespräch mit dem Nachbarn gesucht werden: denn bei einer Beschwerde muss das Bauamt entsprechend reagieren und das Bauvorhaben prüfen. Ein Einverständnis des Nachbarn sollten Sie sich schriftlich bestätigen lassen.

Gartensauna mit oder ohne Baugenehmigung

In vielen Fällen konnten wir für unsere Kunden genehmigungsfreie Saunaprojekte realisieren. Bitte informieren Sie uns bereits bei Ihrer Anfrage, wenn Sie Ihre Außensauna ohne Genehmigung und somit innerhalb der vorgegebenen Nebengebäude-Größengrenzen planen möchten. Dann berücksichtigen wir dies schon bei der Planung. Ihr Vorteil: wir planen das Projekt in Maßanfertigung und können den Grundriss individuell nach Ihren Wünschen und Vorgaben gestalten.

Planung mit corso Unterstützung

Lassen Sie sich von der Bürokratie nicht abhalten, wenn es um die Verwirklichung Ihrer Traumsauna geht: Wir unterstützen Sie bei der kompletten Planung. Sollte eine Baugenehmigung nötig sein, erhalten Sie von uns die bemaßten Pläne/Zeichnungen für die Bauantragsstellung. 

Der Inhalt dieser Seite ist lediglich informativ und stellt keine baurechtliche Beratung dar. Die Angaben erfolgen ohne Gewähr, eine Haftung wird ausgeschlossen. Bitte wenden Sie sich zu baurechtlichen Fragen an die für Ihren Wohnort zuständige Baubehörde. .

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