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FAQ - LES QUESTIONS LES PLUS SOUVENTES

Nous sommes heureux de répondre aux questions les plus fréquemment posées sur le sujet du sauna. Alors que vous pouvez réaliser votre propre sauna-rêve personnel bientôt!

COMMENT D'ALLER DANS LE SAUNA?

Ici, vous trouvez des tuyau précieux de prendre le sauna.

Aller au sauna "de bonne facon" n'est pas compliqué. Nous sommes heureux de vous donner ci-dessous quelques conseils et informations ce que vous prenez en considération pour bénéficier du sauna. Il est important, que vous prenez beaucoup de temps et ne laissez pas se dépêcher -  car vous voulez vous détendre et faire quelque chose bon pour votre corps. Le scénario suivant est recommandé:

  • Avant le sauna, prenez une douche et vous séchez, la peau séche sue plus rapidement que la peau humide.
  • Restez entre 8 et 10 minutes dans le sauna à la première séance – maximale aussi longtemps que vous vours sentez bien. Plus des conseils pour la durée optimale vous trouvez ici. Mettez une serviette en dessous de facon que vous ne touchez pas le bois. Le plus haut que vous vous asseyez, le plus haut est la température. Vous pouvez aller au sauna, soit assis ou couché. (Il est plus efficace, court mais farouchement de transpirer sur les bancs supérieurs. Mais si vous n’avez pas des expériences avec un sauna, il est mieux de commencer avec un banc moyenne ou inférieure). Faites toujours attention à votre bien-être, parce que c’est crucial. Le dernier deux minutes, asseyez-vous sur le banc inférieure.
  • Après chaque chauffage dans le sauna, le refroidissement suit. Le plus doux pour le système cardio-vasculaire est pour diriger l’affusion froide de l‘articulation du pied droite à travers les jambes et les bras vers le coeur. S’il vous plaît n’utilisez pas de l’eau tiède ou chaude (sauf les petits enfants), sinon „l’effet Kneipp“ positif est perdu. Toute personne qui a un système cardio-vasculaire stable et une pression artérielle normale, peut aussi plonger dans la piscine glaciale.
  • Ensuite, vous devez déplacer un peu dans l’air frais pour détendre votre corps. Mais faites attention que votre corps ne refroidit pas et blottir dans votre peignoir ou une couverture. Un bain de pieds chaud peut être bénéfique.
  • Reposé? Vous pouvez commencer par le début: dans le sauna à transpirer, et refroidir et reposer à nouveau. La seconde et éventuellement troisème séance de sauna peut durer jusqu’à 15 minutes. Nous sommes heureux de répondre votre question, combien de fois sauna est en bonne santé.
  • Après le sauna, s’il vous plaît boire suffisamment de l‘eau ou de jus, au moins un litre, mieux encore plus.

Pourquoi une douche froide est important après le sauna…

Les douches froides ou des piscines froides provoquent une stimulation froide et évacuation de la chaleur par le refroidissement de la peau. Ainsi, la pression artérielle augmente et vous bénéficiez d’un bon entraînement pour votre système cardio-vasculaire. Si la pression artérielle est basse, le refroidissement provoque une stabilisation du système cardio-vasculaire.  Si le refroidissement est suffisamment solide, l’effet de promotion de la santé se résigne pour vous. Pour des personnes avec une pression artérielle élevée, la piscine froide ne convient pas, car ils sont trop lourdement chargés. Notez-vous nos notes, pour qui le sauna ne convient pas: Hinweise, für wen die Sauna nicht geeignet ist.

Combien des infusions doivent être fait?

Pendant l’infusion, l’humidité augmente rapidement, d’environ 10 à 30 %. La chaleur est encore plus vivement, mais cela ne dure que quelques minutes. L’infusion doit commencer seulement à la deuxième séance dans le sauna. Au surplus, une ou plusieurs truelles d’eau sont versés sur le pierres de sauna sur le poêle de sauna. Si l’infusion est enrichie en huiles essentielles, ceux-ci devraient être utilisés avec parcimonie dans tous les cas. Les parfums agréables des huiles soutiennent l’effet relaxant , le sauna agit de manière plus intensive.

Combien de temps a besoin d’échauffer un sauna?

Combien de temps un sauna a besoin d’échauffer, dépend de la taille de la salle de sauna et de la performance du poêle de sauna intégré. L’échauffement dure entre 30 et 60 minutes régulièrement. Il est important que le poêle de sauna est toujours rempli suffisamment avec des pierres de sauna. Selon la facon dont souvent le sauna est utilisé et combien d‘infusions sont faites, les pierres de sauna sont exploiter et doivent être remplir..


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