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DIE HÄUFIGSTEN FRAGEN

Gern beantworten wir Ihnen die am häufigsten gestellten Fragen rund um das Thema Sauna. Damit Sie Ihren ganz persönlichen Sauna-Traum bald verwirklichen können!

WIE VIELE SAUNAGÄNGE SIND GESUND?

Wie viele Saunagänge pro Tag sind angemessen?

Während eines Saunabesuches sind bis zu drei Saunagänge angemessen. Dadurch erzielen Sie einen positiven Effekt, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden. Weitere Saunagänge hingegen könnten den Körper zu sehr schwächen. Zwischen den einzelnen Saunagängen wird empfohlen, an die frische Luft zu gehen und eine ausreichende Abkühlung durch das Duschen mit kaltem Wasser zu erreichen. Danach kann für Geübte ohne Bluthochdruck ein kaltes Bad im Tauchbecken die gesundheitsfördernde Abkühlung intensivieren. Nach dem letzten Saunagang sollten Sie ausreichend trinken – idealerweise Wasser oder Schorle –, um Ihren Flüssigkeitshaushalt auszugleichen. Weitere Informationen haben wir hier für Sie zusammengestellt.

Je nachdem, wie häufig Sie pro Woche in die Sauna gehen, sollten Sie die Anzahl der Saunagänge pro Saunabesuch entsprechend anpassen. Zur Orientierung kann folgende Empfehlung gelten: 1 x pro Woche Sauna = 3 Gänge, 2 x pro Woche Sauna = 2 Gänge, täglich Sauna = 1 Gang. Entscheidend ist jedoch letztlich Ihr persönliches Wohlbefinden.

Die Dauer eines Saunagangs variiert, je nachdem wie viele Saunagänge Sie machen. Weitere Informationen dazu, wie lange man in der Sauna bleiben sollte, finden Sie hier.

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