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FAQ - LES QUESTIONS LES PLUS SOUVENTES

Nous sommes heureux de répondre aux questions les plus fréquemment posées sur le sujet du sauna. Alors que vous pouvez réaliser votre propre sauna - rêve personnel bientôt!

COMBIEN DE SÉANCES DE SAUNA EST EN BONNE SANTÉ?

Combien de visites sur le sauna par jour sont convenable?

Lors d’une visite du sauna, jusqu’à trois séances de sauna sont convenable. Cela crée un effet positif, sans nuire à votre santé. Par contre, plus de séances de sauna peuvent affaiblir votre corps beaucoup. Entre les séances de sauna, il est recommandé que vous allez à l’air frais et d’atteindre un refroidissement suffisant par la  douche avec de l’eau froide. Par la suite, pour les expérimentés sans hypertension, un bain froid dans une piscine peut intensifier le refroidissement de promotion de la santé. Après la dernière séance de sauna, vous devriez boire suffisamment – idéalement eau ou des jus – pour compenser votre équilibre hydrique. Plus des informations vous trouverez ici (mise en place question „Combien de calories vous brûlez dans un sauna?“)

Selon combien de fois vous allez dans le sauna par semaine, vous devez ajuster en conséquence le nombre de séances de sauna par la visite de sauna. Pour l’orientation la recommandation suivante peut être envisagée: 1 x par semaine = 3 séances, 2 x par semaine = 2 séances, sauna quotidien = 1 séance. Décisif est votre bien-être personnel.

La durée d’une visite de sauna varie, selon le nombre de séances de sauna vous faites. Plus des informations concernant combien de temps vous devez rester dans le sauna, vous trouverez ici (mise en place question „Combien de temps vous restez dans le sauna?“)..

 

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